Vücudunuzu Sevmenin 10 Yolu

Selülitten kurtulma yolları hakkında bilgiler

Her kadının korkulu rüyası selülit peki nedir selülit nasıl olur sebebleri nelerdir selülitten korunmak kurtulmak için nelere yapmalıyız nelere dikkat etmeliyiz sizlere bu sayfamızda selülitden Kurtulamın Yollarından sözedeceğiz sevgili bayanlar

Selülit kişinin derisinin altındaki yağ dokusunun çevresinde yer alır ve böylece oluşan selülitler derinin üst kısmından pütür pütür bir görüntüye sebep olur

Selülitten Kurtulma Yolları

Tuz ve tuzlu gıdaları kısıtlayın Günlük 0,5 gramdan daha fazla tuz almayın, diyet tuzunu tercih edin Yiyeceklerinizde tuz yerine baharat, limonla tatlandırmalısınız

Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, çilek yiyin

Alkol ve nikotinden kesinlikle uzak durmalısınız

Günde en az iki litre su içmelisiniz Sabah kahvaltıdan önce, gece yatarken iki bardak su için

Sıvı ihtiyacınızı kahve, çay, kola gibi selülit yapan içeceklerle karşılamak yerine su ya da ayran için

Vitamin ve mineral alın A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete geçirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir

Yapay tatlandırıcılardan, renklendiricilerden ve besin desteklerinden uzak durun

Bol bol sebze ve meyve yiyin Özellikle koyu renkli olanlarını tüketin Koyu kırmızı (karpuz, domates, elma ve kırmızı greyfurt-portakal, siyah üzüm), koyu yeşil (elma, ıspanak, brokoli, biber), koyu sarı (mango) sebze ve meyvelere öncelik verin Meyveleri yemekten en az iki saat sonra tüketin

Şekeri kesin Şekerlemelerden, tatlılardan uzak durun

Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz ve çilek yiyin

Patates, pirinç, elma, havuç su tutucu gıdalardır Bunlardan tüketmemeye gayret edin

Günlük gıdanın yüzde 75′ini sebze, meyve, baklagillerden, geri kalanını ise hayvansal gıdalardan olacak şekilde düzenleyin

Dil peyniri hariç diğer peynirleri suda bekleterek yiyin

Rezene, elma kabukları ve yeşil çayı karıştırarak hazırladığınız bitki çayını günde en az dört kere içemeye çalışın

Haftada iki kez balık tüketmeye çalışın çünkü balıkta bulunan fosforun dokuları kuvvetlendirici etkisi vardır

Mümkünse her gün bir demet maydanoz, kereviz, lahana ve enginar yiyin

Yemeklerde kızartma yerine haşlama ya da buğulamayı tercih edin

Birçok antiselülit kremleri deriye hemen girmeyi ve doğrudan doğruya yağ hücrelerini etkilemeyi amaçlıyor Selülit tamamen kaybolmasa da bu ürünlerden bazıları sayesinde azalabiliyor

Selülitin yok edilmesi için masaj en etkili yöntemlerden biridir Evde kendi kendinize masaj yapabilirsiniz Antiselülit kremlerinin dokulara etkisi, daha önce masaj yapıldığı takdirde iki kat daha fazla olur Nedeni, lenf ve kanın harekete geçmesidir

Sürekli yüksek topuklu ayakkabılar giyinmek, yanlış şekilde yürümek ya da kambur şekilde oturmak da selülitin oluşma nedenleri arasındadır Çünkü bunlar toplardamarlarda ve lenf damarlarında kanın geriye doğru akışını olumsuz yönde etkilerler

Fazla güneşte kalmak selüliti artırıyor bu nedenle çok fazla güneşe maruz kalmamalı ve güneş koruyucu kremlerde yüksek faktörlüleri tercih etmelisiniz

Selüliti azaltabilecek en iyi yol egzersiz yapmaktır Özellikle haftada en az 3 kez 35 dakika sürecek aerobik aktivite yapın Yürüyün, bisiklete binin, yüzün, dans edin