Cilt Sağlığı Nelerde Gizli?

Cilt sağlığı nelerde gizli?

[size="4">Dr Ayfer Aydın, "]SU CİLDİN HAYATIDIR[/size][/b]

Cildin önemli bir toksin atma yolu olduğunu dile getiren Dr Aydın, "Vücudumuz yabancı maddelerle, zararlı atıklarla dolduğunda diğer boşaltım kanalları zorlanır ve vücudumuz bu atıkları cildimiz yoluyla, ter ile dışarı atmaya çalışır Bu durum da ciltte çeşitli hastalıkların baş göstermesine neden olabilir Yaşla birlikte deri giderek nem oranını ve esnekliğini kaybeder Bunu çok ucuz ve çok sağlıklı bir şekilde çözecek tek şey bol su içmektir Bol su içmekle derinin hem nem oranı artar hem de su yolu ile çok sayıda toksin atılarak cildimiz parlak, diri ve genç kalır Günde an az iki litre su içerek hücreleri temizlemek, dolgunlaştırmak ve kırışıklıkları azaltmak mümkündür Kahve, çay ve meyve suyu gibi farklı sıvı gıdalar tüketmek cildin su ihtiyacını karşılamaz Alkol almayın, kahve ve soda içmeyin çünkü bunlar idrar söktürücüdür ve su kaybına neden olurlar" diye konuştu

TAZE CİLDİN SIRRI

[size="4">Aydın, canlı ve ışıltılı görünümlü bir cilt için bol miktarda çiğ meyve, sebze ve bunların sularını tüketmek gerektiğini belirten Dr Aydın, "]MÜKEMMEL CİLT İÇİN ÖNERİLER[/size][/b]

DrAyfer Aydın cilt sağlığını korumak için aşağıdaki önerilerde bulundu: CVitamini:: Kolajen yapı için gereklidir, cilt esnekliğini sağlar Narenciyelerde, kivi, orman meyveleri ve maydanozda bulunur

Çinko: Kolajen yapı için çok önemlidir ve saçın beyazlamasını engeller Kabak çekirdeği ve zencefil kökünde bulunurSülfür: Bütün bağlayıcı dokuların inşa edilmesine yardımcı olur Lahana, brokoli, sarımsak ve soğan en zengin kaynaklarıdır

Silika:: Cilt esnekliğinin korunmasını sağlar, kemikleri güçlendirir, sağlıklı tırnaklar ve parlak saçların oluşmasını sağlar Salatalık, domates, dolmalık biber ve yulafta bulunur

Magnezyum:: Hücre zarlarındaki su pompalamayı kontrol eder, bu da atıkların temizlenmesini sağlar, aşırı tuz ve diğer toksinlerin neden olduğu fazla su tutulmasının önüne geçerek hücreyi rahatlatır Yeşil yapraklı sebzeler en iyi kaynaklarıdır Beta karoten: Güneş yanığına karşı korur Havuç ve yeşil yapraklı sebzeler önemli beta karoten kaynaklarıdır

E Vitamini: Çözülebilir antioksidan bir yağdır, hücre zarlarının korunmasına yardımcı olur Zeytin, avokado,kabuklu yemişler, tohumlar ve tabii ki yeşil sebzelerde bulunur

Temel yağ asitleri:Bütün hücre duvarlarının önemli bir bileşkenidir Cildin elastikiyetinin korunmasında anahtardır Cildin doğal yağlarını dengeler ve canlı bir görüntü sağlar"