Kırışıklıklar İçin Yüz Egzersizi Nasıl Yapılır

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-16-2012

Kırışıklıklar İçin Yüz Egzersizi nasıl yapılır

Bu egzersizlerin amacı kan dolaşımını hızlandırmaktır

Kan dolaşımının sağlıklı olmadığı bir cilt soluk görünür

Aynı zamanda bu bozukluk kırışıklığın zeminini hazırlar

Egzersizler düzenli yapıldığı zaman olumlu sonuçlar alınacaktır

Mimik hareketini sağlayan kasların defalarca kasılıp gevşemesi sonucunda esnekliğini kaybeden ciltte yaşla birlikte derin izler ortaya çıkar

Yüz kasları bedenin diğer kasları gibi kendini destekleyemez

Yüz ifadesindeki değişiklikler dışında kaslar hiç çalışmamaktadır

Sonuç olarak yüz kasları zayıflar

Düzenli sporun vücuttaki kas oluşumunu sağlaması gibi bilinçli kas antremanı da yüz kaslarını güçlendirir

Alındaki Çizgiler İçin: Parmaklarınızı kaşlarınızın üzerine yerleştirip aşağı doğru itin ve oluşan basınca kaşlarınız ve alın kaslarınız ve alın kaslarınızla karşı koymaya çalışın

Kısa bir süre sonra gevşetin

Sarkık Yanaklar İçin: Gülümseyin parmaklarınızı yanaklarınızın üzerine koyun

Ağız ve yanak kaslarınızı kulaklarınıza kadar kasın ve bırakın

Yorgun Gözler İçin: Gözlerinizi elinizden geldiğince açın

Kısa bir süre bekleyin ve normal hale dönün

Göz kapaklarından sarkma olanlar bu arada göz çevresi kaslarını da sıkmalıdır

Dudak Kenarlarındaki Sarkmalar İçin: Dudaklarınızı dişlerinizin arasına alın ağzınızın yan kısımlarındaki kasları yukarı doğru itin

Bu hareket ayrıca üst dudak üzerinde kırışıklar oluşmasını da engeller

Göz Etrafı Kırışıklıklar İçin: Parmaklarınızı gözlerinizin iki yanına koyup hafifçe iki yana doğru gerin ve gözlerinizi yarı kapatın

Göz çevresi kaslarını sıkın ve gevşetin

Yüzdeki Sarkmalar İçin: Çenenizi ileri doğru çıkartın ağzınızı iyice açın

Boyun ve çene kaslarınızı iyice gerin ve bırakın

Yanakları ve çeneyi sıkılaştıran bu hareketlerin çok büyük yararları vardır

Bu egzersizler cilt için çok önemli

Ancak unutmayın ki yorgun ve gergin bir yüz ifadesi insanı birkaç kırışığın gösterdiğinden çok daha yaşlı ve çökük gösterir

Bu nedenle her şeyden önce yüzünüzden tebessümü eksik etmeyin

10-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kırışıklıklar İçin Yüz Egzersizi Nasıl Yapılır Kırışıklıklar İçin Yüz Egzersizi nasıl yapılır Bu egzersizlerin amacı kan dolaşımını hızlandırmaktır Kan dolaşımının sağlıklı olmadığı bir cilt soluk görünür Aynı zamanda bu bozukluk kırışıklığın zeminini hazırlar Egzersizler düzenli yapıldığı zaman olumlu sonuçlar alınacaktır Mimik hareketini sağlayan kasların defalarca kasılıp gevşemesi sonucunda esnekliğini kaybeden ciltte yaşla birlikte derin izler ortaya çıkar Yüz kasları bedenin diğer kasları gibi kendini destekleyemez Yüz ifadesindeki değişiklikler dışında kaslar hiç çalışmamaktadır Sonuç olarak yüz kasları zayıflar Düzenli sporun vücuttaki kas oluşumunu sağlaması gibi bilinçli kas antremanı da yüz kaslarını güçlendirir Alındaki Çizgiler İçin: Parmaklarınızı kaşlarınızın üzerine yerleştirip aşağı doğru itin ve oluşan basınca kaşlarınız ve alın kaslarınız ve alın kaslarınızla karşı koymaya çalışın Kısa bir süre sonra gevşetin Sarkık Yanaklar İçin: Gülümseyin parmaklarınızı yanaklarınızın üzerine koyun Ağız ve yanak kaslarınızı kulaklarınıza kadar kasın ve bırakın Yorgun Gözler İçin: Gözlerinizi elinizden geldiğince açın Kısa bir süre bekleyin ve normal hale dönün Göz kapaklarından sarkma olanlar bu arada göz çevresi kaslarını da sıkmalıdır Dudak Kenarlarındaki Sarkmalar İçin: Dudaklarınızı dişlerinizin arasına alın ağzınızın yan kısımlarındaki kasları yukarı doğru itin Bu hareket ayrıca üst dudak üzerinde kırışıklar oluşmasını da engeller Göz Etrafı Kırışıklıklar İçin: Parmaklarınızı gözlerinizin iki yanına koyup hafifçe iki yana doğru gerin ve gözlerinizi yarı kapatın Göz çevresi kaslarını sıkın ve gevşetin Yüzdeki Sarkmalar İçin: Çenenizi ileri doğru çıkartın ağzınızı iyice açın Boyun ve çene kaslarınızı iyice gerin ve bırakın Yanakları ve çeneyi sıkılaştıran bu hareketlerin çok büyük yararları vardır Bu egzersizler cilt için çok önemli Ancak unutmayın ki yorgun ve gergin bir yüz ifadesi insanı birkaç kırışığın gösterdiğinden çok daha yaşlı ve çökük gösterir Bu nedenle her şeyden önce yüzünüzden tebessümü eksik etmeyin