Sağlıklı Ayak Önerileri Doğru Ayak Bakımı Nasıl Olmalı?

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-16-2012

Sağlıklı Ayak Önerileri Doğru ayak bakımı nasıl olmalı?

Sağlıklı ayaklara sahip olmak için öncelikle tırnakların düzenli olarak (tercihen küt) kesilip törpülenmesi gerekir

Törpüleme yapılırken tek yöne doğru yapılması tırnakların çatlamasına mani olacaktır

Tırnakların altı fazla sert olmayan bir tırnak çubuğuyla temizlenmelidir

İyi bir cilt kremi de ayakların nemlenmesini sağlayarak onların canlılığını koruyacaktır

Haftada 1-2 kez kendinize 10 dakikalık ayak banyosu lüksünü tanıyın

Bu seanslar ayaklarınıza olduğu kadar moralinize de iyi gelecektir

Sportif faaliyetlerin çoğu ayaklara yük bindireceğinden nasır ve yaralara yol açabilir

Bunları önlemek için tabanlarınızda anti-perspirant kullanmanız ve ayak bakımınızı aksatmamanız önerilir

saglikkutuphanesi

Son olarak: zaman buldukça ayak bileklerinizle iki yana doğru dairesel hareketlerle egzersizler yapın

Gündelik yorgunluklardan ayaklarınızı arındırmanıza faydası olacaktır

10-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sağlıklı Ayak Önerileri Doğru Ayak Bakımı Nasıl Olmalı? Sağlıklı Ayak Önerileri Doğru ayak bakımı nasıl olmalı? Sağlıklı ayaklara sahip olmak için öncelikle tırnakların düzenli olarak (tercihen küt) kesilip törpülenmesi gerekir Törpüleme yapılırken tek yöne doğru yapılması tırnakların çatlamasına mani olacaktır Tırnakların altı fazla sert olmayan bir tırnak çubuğuyla temizlenmelidir İyi bir cilt kremi de ayakların nemlenmesini sağlayarak onların canlılığını koruyacaktır Haftada 1-2 kez kendinize 10 dakikalık ayak banyosu lüksünü tanıyın Bu seanslar ayaklarınıza olduğu kadar moralinize de iyi gelecektir Sportif faaliyetlerin çoğu ayaklara yük bindireceğinden nasır ve yaralara yol açabilir Bunları önlemek için tabanlarınızda anti-perspirant kullanmanız ve ayak bakımınızı aksatmamanız önerilir saglikkutuphanesi Son olarak: zaman buldukça ayak bileklerinizle iki yana doğru dairesel hareketlerle egzersizler yapın Gündelik yorgunluklardan ayaklarınızı arındırmanıza faydası olacaktır