Göz Sağlığına İyi Gelen Besinler

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-16-2012

Son dönemlerde özellikle bilgisayar ve televizyon gibi teknolojik araçların gözleri büyük oranda yorduğu ortaya çıkmıştır

Hayatımızın çok büyük bir kısmında yer alan bu araçları zararsız hale getirmek nasıl mümkün olacaktır

Uzmanların yaptığı araştırmalara dayanarak göze iyi gelen besinler listelenmiştir

Özellikle bu besinler arasından ilk dikkat çekenleri A vitamini yoğunluğu taşıyan meyvelerdir

Ama gün içerisinde devamlı olarak meyve tüketiminin de çok büyük artılara sahip olduğu da bilinmektedir

Elinizde geldiğince meyve tüketmeniz kısa bir süre içerisinde gözlerinizin daha iyi bir hale gelmesini sağlayacaktır

Dikkat edilmesi gereken bir diğer konu ise gözlerin neden ağrıdığıdır

Tek başına göz ağrılarının da ötesinde bazı durumlarda meydana gelen ağrılar vücudun başka bölümlerinde meydana gelecek bazı hastalıkları tetikleyebilmektedir

Bu sebepten ağrılar başladığı zaman bir doktora başvurmak en mantıklı olan şey olacaktır

Genellikle beyin fonksiyonları ile doğrudan alakalı olduğundan dolayı gözleriniz ağrımaya başladığında bu noktalara özellikle dikkat etmeniz tavsiye edilmektedir

Şeker hastalığı riski taşıyan insanların göz sağlığına özellikle dikkat etmeleri gerekmektedir

Göz kısmında bulunan damarların çatlaması sonucu göz kanamaları meydana gelebilir

Bu gibi olumsuz durumların yaşanmaması için sigara içmemeli ve gözlerinizi belirli aralıklarla dinlendirmeyi deneyebilirsiniz

Göz yorgunluğuna bağlı olarak kör olmak çok mümkün olmasa da bazı eksikliklerin sıklıkla yaşanması oldukça ciddi sorunların yaşanmasına neden olabilmektedir

Göz sağlığınıza önem veriyorsanız dikkat etmeniz gereken bir diğer konu ise besin alırken öğün atlamamak ve içerisinde bol miktarda çinko bulunduran besinlerin tüketilmesidir

Doktorlar tarafından 2 saatlik teknolojik ürünler ile karşı karşıya kalmanızın ardından muhakkak 15 dakikalık göz dinlendirme egzersizleri yapmanız tavsiye edilmektedir

10-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Göz Sağlığına İyi Gelen Besinler Göz Sağlığına İyi Gelen Besinler Son dönemlerde özellikle bilgisayar ve televizyon gibi teknolojik araçların gözleri büyük oranda yorduğu ortaya çıkmıştır Hayatımızın çok büyük bir kısmında yer alan bu araçları zararsız hale getirmek nasıl mümkün olacaktır Uzmanların yaptığı araştırmalara dayanarak göze iyi gelen besinler listelenmiştir Özellikle bu besinler arasından ilk dikkat çekenleri A vitamini yoğunluğu taşıyan meyvelerdir Ama gün içerisinde devamlı olarak meyve tüketiminin de çok büyük artılara sahip olduğu da bilinmektedir Elinizde geldiğince meyve tüketmeniz kısa bir süre içerisinde gözlerinizin daha iyi bir hale gelmesini sağlayacaktır Dikkat edilmesi gereken bir diğer konu ise gözlerin neden ağrıdığıdır Tek başına göz ağrılarının da ötesinde bazı durumlarda meydana gelen ağrılar vücudun başka bölümlerinde meydana gelecek bazı hastalıkları tetikleyebilmektedir Bu sebepten ağrılar başladığı zaman bir doktora başvurmak en mantıklı olan şey olacaktır Genellikle beyin fonksiyonları ile doğrudan alakalı olduğundan dolayı gözleriniz ağrımaya başladığında bu noktalara özellikle dikkat etmeniz tavsiye edilmektedir Şeker hastalığı riski taşıyan insanların göz sağlığına özellikle dikkat etmeleri gerekmektedir Göz kısmında bulunan damarların çatlaması sonucu göz kanamaları meydana gelebilir Bu gibi olumsuz durumların yaşanmaması için sigara içmemeli ve gözlerinizi belirli aralıklarla dinlendirmeyi deneyebilirsiniz Göz yorgunluğuna bağlı olarak kör olmak çok mümkün olmasa da bazı eksikliklerin sıklıkla yaşanması oldukça ciddi sorunların yaşanmasına neden olabilmektedir Göz sağlığınıza önem veriyorsanız dikkat etmeniz gereken bir diğer konu ise besin alırken öğün atlamamak ve içerisinde bol miktarda çinko bulunduran besinlerin tüketilmesidir Doktorlar tarafından 2 saatlik teknolojik ürünler ile karşı karşıya kalmanızın ardından muhakkak 15 dakikalık göz dinlendirme egzersizleri yapmanız tavsiye edilmektedir