Kanserden Korunmanın 22 Yolu!

Kanser, genellikle 40'lı yaşlardan sonra sıklığı artan bir hastalık Erken tanı ve basit yöntemler çağın illetinden yakanızı sıyırmanızı sağlayabilir

Beslenme şeklini değiştirip kanserden korunabiliriz
İşte kanserden koruyacak altın öğütlerOnkologlar kanserin, hücrenin yanlış beslenmesinden dolayı ortaya çıktığına dikkat çekti Dr Tolga Evren, beslenme kültürünü ve yaşam şeklini değiştirerek kanserden büyük oranda korunulabileceğini belirtti Evren, çağın vebasından kurtulmanın uygulanabilecek basit kurallarını aktardı

Un ve şekerden kaçınarak insülin direncini yenin

Hiçbir şekilde tatlandırıcı ve tatlandırıcı içeren `light` hafif yiyecek ve içecek tüketmeyin

Katkı maddesi ilave edilmiş, paketlenmiş gıdaları yemeyin

Bol taze sebze ve meyve yiyin

Yeterli omega-3 alın; ayçiçeği, mısır, soya, pamuk ve margarin gibi yağları diyetinizden çıkartın Bunların yerine zeytinyağı ve doğal hayvani yağları (tereyağı, iç yağı ve kuyruk yağı) yiyin

Kefir, yoğurt, turşu, sirke, nar ekşisi ve boza gibi probiyotiklerden (faydalı mikroplar) zengin gıdalarla beslenin

Özgür dolaşan hayvanların etini ve yumurtasını yiyin Mümkünse manda sütü kullanın Süt yerine süt ürünlerini (yoğurt, peynir) tercih edin

Günde iki diş sarımsak ve/veya 1 baş kuru soğan tüketin

Günde 1-2 tatlı kaşığı zerdeçal tozu tüketin

Yeşil ve siyah çay tüketin (şekersiz!)

Yağsız et yiyin ve etin üzerindeki yağları temizleyin

Protein ihtiyacını beyaz etlerle, baklagillerden karşılayın l Stresten uzak durun

Düzenli uyuyun

Çevresel toksinlerden ve sigaradan uzak durum

D vitamini düzeyinizi yükseltmek için dengeli güneşlenin ya da D vitamini takviyesi alın

Egzersiz yapın

Alkol kullanmayın

İşlenmiş soya ürünü yemeyin

Yemekleri geleneksel yöntemler (buğulama, buharda pişirme) ile pişirin

Hızlı pişirme yöntemleri (mikrodalga gibi) besin kayıplarına yol açar; ayrıca kanserojen ihtiva eder

Daha çok toprak (güveç), cam ya da kalaylı bakır kapları tercih edin Emaye ve çelik tencere daha sonraki tercihlerdir