Beyaz Lahana Diyet Çorbasi

Lahana Çorbası Diyeti

corbanin içindekiler:

büyük yeşil soğan (6 tane)

domates ( 1 - 2) tane

1 büyük lahana

yeşil biber ( 2 tane)

kereviz sapı (1 demet)

biber, tuz, maydanoz, köri

et suyu veya tavuk suyu tableti ( 1 adet)

arzu edilirse acı sos eklenebilir

(gerekirse kıvamı saplamak için hazır sebze çorbası ekleyebilirsiniz miktara göre artık ne kadar su koyduysanız ve bence her öğün bir kase içmelisiniz ama asgari günde bi kasedir)

hazırlanışı:

sebzeleri orta yada küçük boy doğrayın tencereye koyduktan sonra üstünü örtecek kadar su ilave edin

hızlı yüksek ateşte 10 dakika kaynadıktan sonra(kesinlikle 10 dk dan fazla kaynatmayın kesinlikle) ateşi kısarak sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirmeye devam edin

bu çorbanın kalori değeri düşük olduğu için kendinizi aç hissettiğiniz her zaman ve istediğiniz kadar içebilirsiniz

birinci gün:

muz hariç bütün meyveleri yiyebilirsiniz karpuz ve kavunun kalorisi diğer meyvelere göre daha düşüktür bugün sadece çorba içip meyve yiyebilirsiniz çayı şekersiz için su içmeyi unutmayın

ikinci gün:

bütün sebzelerden istediğiniz kadar yemek serbesttir yeşil sebzeleri tercih edin mısır kuru fasulye ve bezelyeden uzak durun gün boyunca acıktıkça çorba için bu akşam kendinizi tereyağlı kumpir ile ödüllendirin(bence tereyağı koymayın illa yağ isterseniz sıvı yağ kullanın hem zeytinyağı da mis gibi kokar ben bu öğünü öğlen dışarda yemeyi planlıyorum yağ konulmaması için uyarıcam ve iç malzemesine de havuç kırmızı lahana gibi sebzeler koyacağım) meyve yemeyin

üçüncü gün:

istediğiniz kadar çorba için meyve ve sebze yiyin patates yemeyinüç gün boyunca hile yapmadıysanız 3-4 kilo verdiğinizi göreceksiniz

dördüncü gün:

yağsız süt ve muz en fazla üç muz yiyebilirsiniz yağsız sütün yanında bolca çorba için

beşinci gün:

domates ve sığır eti gün boyunca 310-620 gr sığır eti ve altı adet domates yiyebilirsiniz gün boyunca 6-8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin çorba içmeye devam edin

altıncı gün:

et ve sebzeler bugün 3 veya 4 adet biftek ve sebze yiyebilirsiniz yeşil lifli sebzeleri tercih edin patates yemeyin çorbadan en az bir tabak için

yedinci gün:

kahverengi pirinç, sebze ve meyve suları ile tekrar doyurun kendinizi acıktıkça çorba için

altıncı günün sonunda yukarıdaki diyeti hiç hile yapmadan uyguladıysanız 5-85 kg arasında kaybetmiş olmanız gerekir şayet 75 kg’dan fazla kaybetmişseniz tekrar başlamak üzere 2 gün diyeti bırakmanız gerekir

bu yedi günlük planı istediğiniz sıklıkta uygulayabilirsiniz bu diyet sisteminizi temizleyecektir bu rejimle yağlar hızla yanar diyet sırasında alkol ve alkollü içecekler kullanmayın, çünkü bunlar vücudunuzda yağ birikimine neden olurlar

alkolü diyete başlamadan 24 saat önce bırakın diyete başladıktan birkaç gün sonra bağırsak faaliyetleriniz değişir çorbalarınıza kepek ekleyebilirsiniz bu diyette kahve serbesttir, zaten üçüncü günün sonunda kafeine ihtiyaç duymayacaksınız

!!! yasaklar !!!

alkol, ekmek, karbonatlı içecekler, diyet içecekler bunların yerine şekersiz çay, koyu kahve, doğal meyve suları, kızılcık suyu ve yağsız süt içebilirsiniz bu temel yağ eritici çorbayı aç olduğunuz ve arzu ettiğiniz sürece içebilirsiniz

ne kadar çok çorba içerseniz o kadar çok yağ kaybedersiniz kızartılmış sebzeler yasaktır et yerine bir gün haşlanmış veya fırınlanmış ve derisi çıkartılmış tavuk da yiyebilirsiniz diyetin et günlerinin en az birini kırmızı et ile geçirmelisiniz vejetaryen veya kırmızı et sevmeyen biriyseniz çözümü basit bu diyeti yapmayın!

kolay gele

ha bir de çorbayı kaynattıktan sonra iki üç yaprak defne atarsanız çorba içilebilir hale dönüyormuş bunu da yeni okudum