Hipotiroid Hastaları İçin Liste

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-16-2012

Hipotiroid Hastaları İçin Liste

Sabah kahvaltıları her gün aynı yenilecek:

1 dilim kepek ekmeği,

kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (dilediğiniz çeşit olabilir)

şekersiz çay,kahve

PAZARTESİ:

ÖĞLE:

İki adet katı pişmiş yumurta

Domates, salatalık, (miktar yok istediğiniz kadar

)

AKŞAM:

8 tane ızgara köfte (ekmek içi konulmadan yapılacak)

Limonlu Salata (dilediğiniz salatayı kullanabilirsiniz,sınır yok

)

SALI:

ÖĞLE:

1 simit

1 bardak ayran

AKŞAM:

Haşlanmış Tavuk (yarım tavuk yiyebilirsiniz)

Salata

ÇARŞAMBA

ÖĞLE:

200 gr

yoğurt (kaymaksız)

1 dilim kepek ekmeği

Salatalık (sınırsız)

AKŞAM:

2 Büyük dilim ızgara et (ya da bir büyük ızgara balık)

Salata

PERŞEMBE

ÖĞLE:

200 gram haslanmış patatesten yapılmış salata içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek

limon ve hardal da konabilir, yağ yok

AKŞAM:

6 adet kuzu pirzola

Salata

CUMA

ÖĞLE:

2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen

Salata

AKŞAM:

1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna,

Yoğurt

CUMARTESİ

ÖĞLE:

Haşlanmış 2 adet sosis

Salata

AKŞAM:

3 adet (az pirinçle yapılmış) biber,domates ya da kabak dolması

2 kaşık yoğurt

PAZAR

ÖĞLE:

100 GR

beyaz peynir

1 dilim kepek ekmeği

salatalık,domates

AKŞAM:

şiş ızgara

Salata

Kurallar:

Aralarda acıktıkça, salatalık, marul, havuç yenilebilir

İçecek olarak şekersiz olarak her şey içilebilir

Salatalar yağsız olacak

Muzaffer Kuşhan

10-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Hipotiroid Hastaları İçin Liste Hipotiroid Hastaları İçin Liste Sabah kahvaltıları her gün aynı yenilecek: 1 dilim kepek ekmeği, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (dilediğiniz çeşit olabilir) şekersiz çay,kahve PAZARTESİ: ÖĞLE: İki adet katı pişmiş yumurta Domates, salatalık, (miktar yok istediğiniz kadar) AKŞAM: 8 tane ızgara köfte (ekmek içi konulmadan yapılacak) Limonlu Salata (dilediğiniz salatayı kullanabilirsiniz,sınır yok) SALI: ÖĞLE: 1 simit 1 bardak ayran AKŞAM: Haşlanmış Tavuk (yarım tavuk yiyebilirsiniz) Salata ÇARŞAMBA ÖĞLE: 200 gr yoğurt (kaymaksız) 1 dilim kepek ekmeği Salatalık (sınırsız) AKŞAM: 2 Büyük dilim ızgara et (ya da bir büyük ızgara balık) Salata PERŞEMBE ÖĞLE: 200 gram haslanmış patatesten yapılmış salata içine domates, taze soğan, salatalık ekleneceklimon ve hardal da konabilir, yağ yok AKŞAM: 6 adet kuzu pirzola Salata CUMA ÖĞLE: 2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen Salata AKŞAM: 1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna, Yoğurt CUMARTESİ ÖĞLE: Haşlanmış 2 adet sosis Salata AKŞAM: 3 adet (az pirinçle yapılmış) biber,domates ya da kabak dolması 2 kaşık yoğurt PAZAR ÖĞLE: 100 GR beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği salatalık,domates AKŞAM: şiş ızgara Salata Kurallar: Aralarda acıktıkça, salatalık, marul, havuç yenilebilir İçecek olarak şekersiz olarak her şey içilebilir Salatalar yağsız olacak Muzaffer Kuşhan