Kafein Yararları Ne İşe Yarar Görevleri Neler Vücut İçin Önemi

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-16-2012

Kafein Yararları Ne İşe Yarar Görevleri Neler Vücut İçin Önemi

Kafein idrarla kalsiyum atımını arttırarak negatif kalsiyum dengesine yol açmaktadır

75-100 mg kafein içeren 1 fincan kahvenin idrar kalsiyum atımında 4 mg’lık bir artışa neden olduğu belirlenmiştir

Çay ve kolalı içeceklerin, kafein içeriklerinden dolayı, kemik sağlığı üzerine, kahveye benzer etki yapabilecekleri düşünülmektedir

Bu nedenle, genelde kadınların kalsiyum alımının yetersiz olacağı varsayımıyla özellikle menopoz sonrasında çay, kahve ve kolalı içeceklerin sınırlandırılması önerilmektedir

Öneri: Günde 5 fincan açık limonlu veya 5 fincan yeşil çayı geçmemeli, günde 2 fincan kafeini alınmış kahvenin üzerinde tüketilmemelidir

10-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kafein Yararları Ne İşe Yarar Görevleri Neler Vücut İçin Önemi Kafein Yararları Ne İşe Yarar Görevleri Neler Vücut İçin Önemi Kafein idrarla kalsiyum atımını arttırarak negatif kalsiyum dengesine yol açmaktadır 75-100 mg kafein içeren 1 fincan kahvenin idrar kalsiyum atımında 4 mg’lık bir artışa neden olduğu belirlenmiştir Çay ve kolalı içeceklerin, kafein içeriklerinden dolayı, kemik sağlığı üzerine, kahveye benzer etki yapabilecekleri düşünülmektedir Bu nedenle, genelde kadınların kalsiyum alımının yetersiz olacağı varsayımıyla özellikle menopoz sonrasında çay, kahve ve kolalı içeceklerin sınırlandırılması önerilmektedir Öneri: Günde 5 fincan açık limonlu veya 5 fincan yeşil çayı geçmemeli, günde 2 fincan kafeini alınmış kahvenin üzerinde tüketilmemelidir