Salata Diyeti-Diyet Beslenme

Salata diyeti
4GÜN

Sabah
Kepek ekmeginden olusan kasarli ve domatesli tost Yaninda taze sikilmis portakal suyu

Ara ögün
75 gr siyah üzüm

Ögle
Mantarli salata : 200 gr göbek salatasi, 75 gr marul, 4 adet mantar ve 1 adet elmadan olusan bir salata hazirlayin Içine zeytinyagi, sirke, tuz, karabiber ve 1 çay kasigi hardal ekleyin Yaninda 2 adet susanli galeta yiyebilirsiniz

Ara ögün
1 dilim etimek ve 100 gr domates

Aksam
Peynirli turplu salata : 40 gr yagsiz peyniri, 150 gr dilimlenmis salatalik ve 1 demet dogranmis küçük kirmizi turpla karistirin Içine 2 yemek kasigi sirke, yarim çay kasigi zeytinyagi, tuz ve karabiber ekleyin Yaninda 1 dilim kepek ekmegi yiyebilirsiniz
5 GÜN

Sabah
100 gr yagsiz labne peynirini, ince kiyilmis yarim adet kirmizi biber karistirip 2 dilim kepek ekmegine sürün

Ara ögün
250 ml domates suyu

Ögle
Hardal soslu salata : 1 adet yumurtayi haslayin 50 gr yogurdu, 1 çay kasigi limon suyu ve 1 çay kasigi hardalla karistirin 50 gr kivircik salatayi ve 1 adet domatesi küçük küçük dograyin Salatayi, domatesi ve sosu üzerine dökün Isterseniz yaninda iki adet kepekli galeta yiyebilirsiniz

Ara ögün
1 adet kivi

Aksam
Mantarli soslu makarna 50 gr makarnayi haslayin 100 gr mantari ve 1 adet arpacik sogani küçük küçük dograyin 1 çay kasigi zeytinyaginda kavurun Içine 100 ml domates suyu ekleyin ve hafif atese pisirin Pisen mantar sosunu makarnanin üzerine dökün