B1 Vitamini (~Thiamin)

B1 Vitamini

Neden Gerekli : Hücre oluşumu, dolaşım sistemi ve sinir sistemimiz için gereklidir

Nasıl Bir Vitamin : Suda eriyen bir vitamindir

Nelerde Bulunur : Kuru fasulye, yumurta, süt ve süt ürünleri, sebze ve meyveler

Eksikliği : iştah kaybı, görme bozukluğu, sinir hastalıklarına neden olabilir

Günlük Gereksinim : 1,5 mg