Depresyon Diyeti Zayıflama Diyet Listeleri

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-16-2012

Depresyon diyeti zayıflama diyet listeleri

Avokado:
• Sindirimi çok rahat olan bu meyvayı özellikle yeni doğmuş bebeklerin ilk maması olarak tavsiye ederiz

• İçerdiği E vitamini kalbe iyi gelir, yüksek potasyum da dinç tutar ve insanı depresyona sokan uyuşukluluk ve rahatlığı üzerinden atar

• Vücudun kolesterol oranını ayarlar

• Teninizin sürekli hücre yenilemesine neden olur

• Zayıflamak isteyenler dikkat: Yağ oranı bir çikolata kadar yüksek olan avokadoyu yememenizi öneririz

Çikolata:
• Sütlü çikolataları tercih edin

• Çünkü içerdiği kakao yağı, magnezyum, E vitamini beynin kendisini yenilemesine ve psikolojik rahatlık sağlamasına yardımcı olur

• Migreni olanlar çikolatadan uzak durmalıdır

İstiridye:
• İçindeki demir, sperm sayısını ve insanın seks gücünü artırır

• A, B12 ve C vitaminleri içerir

• Beyin için en faydalı yiyecek olan istiridye, enerji verir

• Dikkat: Kolesterol oranı birçok balığın iki katıdır

Patates:
Orta boy bir patates, bir insanın bir gün içinde alması gereken C vitaminini içerir

Beyindeki serotonin adlı kimyasal maddenin kendisini yenilemesini sağlar

10-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Depresyon Diyeti Zayıflama Diyet Listeleri Depresyon diyeti zayıflama diyet listeleri Avokado: • Sindirimi çok rahat olan bu meyvayı özellikle yeni doğmuş bebeklerin ilk maması olarak tavsiye ederiz • İçerdiği E vitamini kalbe iyi gelir, yüksek potasyum da dinç tutar ve insanı depresyona sokan uyuşukluluk ve rahatlığı üzerinden atar • Vücudun kolesterol oranını ayarlar • Teninizin sürekli hücre yenilemesine neden olur • Zayıflamak isteyenler dikkat: Yağ oranı bir çikolata kadar yüksek olan avokadoyu yememenizi öneririz Çikolata: • Sütlü çikolataları tercih edin • Çünkü içerdiği kakao yağı, magnezyum, E vitamini beynin kendisini yenilemesine ve psikolojik rahatlık sağlamasına yardımcı olur • Migreni olanlar çikolatadan uzak durmalıdır İstiridye: • İçindeki demir, sperm sayısını ve insanın seks gücünü artırır • A, B12 ve C vitaminleri içerir • Beyin için en faydalı yiyecek olan istiridye, enerji verir • Dikkat: Kolesterol oranı birçok balığın iki katıdır Patates: Orta boy bir patates, bir insanın bir gün içinde alması gereken C vitaminini içerir Beyindeki serotonin adlı kimyasal maddenin kendisini yenilemesini sağlar