Vitamin Tam Anlamıyla Nedir ?

Besin Grupları - Vitaminler

Vitaminler yaşam için gerekli organik maddelerdir Bedenlerimizin

normal fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gereklidir

Birkaçı hariç vücudumuz tarafından üretilemezler

Vitaminler büyüme ve canlılığın devamı için gereklidir Tüm

doğal besinlerde bulunurlar Vitaminleri besinlerden yada

diyet ürünlerden mutlaka almalıyız Bütün gerekli vitaminleri

almadan yaşamı sürdürebilmek imkansızdır

Vitaminler Ne Değildir ?

Vitaminler besinlerin yerine geçmez Hiçbir kalori içermezler

Protein, yağların, karbonhidratların yada başka besinlerin

yerine geçmezler Yani yemeyi durdurarak sadece vitamin alarak

sağlıklı yaşamayı bekleyemeyiz

Vitaminler Ne Yapar ?

Vitaminlerin yüzlerce değişik fonksiyonu vardır

Örnek:

Metabolizmayı hareket ettirir

Metabolizmayı düzenler

Kanama olduğunda pıhtılaşma sağlar

Hücre büyümesini sağlar

Siyah beyaz yerine renkleri görmemizi sağlar

Vitamin Eksikliği Nedir ?

Vücudumuz yeterli vitamin alamadığında vitamin eksikliği

başgösterir Bazı vitamin eksiklikleri o vitamini içeren besinler

alınarak giderilebilir Fakat bazıları hastalıklara yolaçar

ve iyileşmesi zor komplikasyonlada neden olabilir

Suda Eriyen Vitamin Ne Demektir ?

Suda içinde eriyen vitaminlere suda eriyen vitaminler denir

bunlar: B ve C vitaminleridir Bu vitaminler vücutta uzun

süre depolanamazlar Vücutta dolaşırlar ve ihtiyaç fazlaları

böbrekler yoluyla dışarı atılır Depolanamadıkları için günlük

takviyeleri gereklidir

Yağda Eriyen Vitamin nedir ?

Yağda eriyen vitaminler karaciğerlerde ve vucütta yağ hücrelerinde

depolanabilen vitaminlerdir Vücut ihtiyaç duyduğunda depolanmış

vitamini kullanır

A,D,E, ve K vitaminleri yağda eriyen vitaminler olup vücutta

6 aya kadar depolanabilirler

Vitamin Takviyesi Gereklimidir ?

Vitamin hapı almalımıyız ?

Vitaminleri almanın en

iyi yolu doğal besinlerin yenmesi şeklinde alınmasıdır

Fakat yeterli vitamin alamadığınızı düşünüyorsanız

vitamin alabilirsiniz

Vitamin alırken doktorunuza danışmalısınız, bazı durumlarda

ihtiyaç duyduğunuz vitaminleri alsanızda vücudunuz bu vitaminleri

ememez bu durumda doktorunuzun önerileri önemlidir