Gerginliğe Diyet

Gerginliğe Diyet
Bol Tahıllı kahvaltı Müsli (Yulaf ezmesi, buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreği)

ılık süt

Müsliye tarçın katılabilir

Ara Öğün
Elma kompostosu (Az şekerli yapılmalı)

ÖĞLEN
Bol yeşil salata (Salataya fesleğen, nane katılabilir)

Orta büyüklükte beyaz et veya yoğurt, peynir veya omlet

Ara Öğün
Bir bardak ayran Bir-iki saat sonra meyve veya komposto (Çok az şekerli)

AKŞAM
Karbonhidrat (Makarna, pirinç)

Sulu yeşil sebze

Bakliyat (Mercimek, fasulye, nohut, soya)

Yemeklere zencefil katılabilir Akşam yemeğinden sonra, taze meyve, üç-dört adet badem, üç-dört adet fındık yemeli Gün içerisinde rezene çayı, ılık veya sıcak