Hangi Diyetler Sağlığa Zarar Verir?

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-16-2012

Hangi Diyetler Sağlığa Zarar Verir?

Günde 1000 kalorinin altında kalori içeren diyetler bunun dışında sadece tek tip besinlerden oluşan diyetler oldukça sağlıksızdır

Yani gün içerisinde örneğin ; sadece tavuk yiyerek beslenmek sadece süt tüketerek , meyve tüketerek günü geçirmek oldukça sağlıksızdır

1000 kalorinin altında da diyetler yapıldığında da mutlaka uygulama sonucunda mineraller ve vitamin yetersizliği ortaya çıkmaktadır

Bu, ilk başta kendini dengesizlik , tansiyon düşmesi olarak ortaya koyar

Daha sonrasında tırnak kırılması , saç dökülmesi , ağız yaraları , ağız içi afları olarak da ortaya çıkabilir

Bu tür diyetlerin diğer bir sakıncası da metabolik hızı düşürmeleridir

Çünkü vücuttan kas kaybını , su kaybını destekledikleri ve yağı vücutta bıraktıkları için

diyet

Yani bu diyetlerle yağdan kilo veremediği için metabolik hızda giderek yavaşlar

Ve vücut kendini giderek açlık durumuna sokar

1000 kalorinin altında diyet yapan kişiler ya da tek tip beslenerek kilo vermeye çalışan kişiler vardır

Bunlar kiloları geri aldıktan sonra tekrar zayıflamaya çalıştıklarında genelde başarısız olurlar

Bu da gene vücuda metabolizmamıza verdiğimiz zarardan kaynaklanır

Tek çeşit beslenme dışında karbonhidrat ve proteini ayırarak , tamamen yağsız beslenerek sadece diyet ürünlerle beslenmeye çalışmakta gene yapılabilecek beslenme yanlışları arasındadır

10-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Hangi Diyetler Sağlığa Zarar Verir? Hangi Diyetler Sağlığa Zarar Verir? Günde 1000 kalorinin altında kalori içeren diyetler bunun dışında sadece tek tip besinlerden oluşan diyetler oldukça sağlıksızdır Yani gün içerisinde örneğin ; sadece tavuk yiyerek beslenmek sadece süt tüketerek , meyve tüketerek günü geçirmek oldukça sağlıksızdır 1000 kalorinin altında da diyetler yapıldığında da mutlaka uygulama sonucunda mineraller ve vitamin yetersizliği ortaya çıkmaktadır Bu, ilk başta kendini dengesizlik , tansiyon düşmesi olarak ortaya koyar Daha sonrasında tırnak kırılması , saç dökülmesi , ağız yaraları , ağız içi afları olarak da ortaya çıkabilir Bu tür diyetlerin diğer bir sakıncası da metabolik hızı düşürmeleridir Çünkü vücuttan kas kaybını , su kaybını destekledikleri ve yağı vücutta bıraktıkları için diyet Yani bu diyetlerle yağdan kilo veremediği için metabolik hızda giderek yavaşlar Ve vücut kendini giderek açlık durumuna sokar 1000 kalorinin altında diyet yapan kişiler ya da tek tip beslenerek kilo vermeye çalışan kişiler vardır Bunlar kiloları geri aldıktan sonra tekrar zayıflamaya çalıştıklarında genelde başarısız olurlar Bu da gene vücuda metabolizmamıza verdiğimiz zarardan kaynaklanır Tek çeşit beslenme dışında karbonhidrat ve proteini ayırarak , tamamen yağsız beslenerek sadece diyet ürünlerle beslenmeye çalışmakta gene yapılabilecek beslenme yanlışları arasındadır