Vitaminler Vitamin Ve Mineraller

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-16-2012

B2 Vitamini :

Suda eriyen bu vitamini beden B1 vitaminine oranla daha kolay depo edebilir

Beden karbonhidratlı besinleri enerjiye çevirmek için B1 ve B2 vitaminlerini aynı zamanda kullanır

Gözlerde yanma ve kuruluk, dudaklarda çatlama, ayak altlarında yanma, kulakta ve burunda pullanma, titreme, sersemlik, hareketlerde ağırlaşma, sindirim bozukluğu, saç dökülmesi, dilde ülserleşme B2 vitamini eksikliğinin belirtileridir

B2 vitamini özellikle bira mayasında bulunur

Diğer kaynaklar; soya fasulyesi ve unu, buğdaylı maddeler, fındık, yerfıstığı, elma, lahana, havuç, ıspanak, greypfrut, kayısı, badem, yulaf, arpa, domates, hurma, şeftali, erik, pirinç, mısır, karnabahar v

b Işık bu vitamini kolaylıkla yok eder

10-16-2012	#3
Prof. Dr. Sinsi	Vitaminler Vitamin Ve Mineraller *B2 Vitamini :* Suda eriyen bu vitamini beden B1 vitaminine oranla daha kolay depo edebilir Beden karbonhidratlı besinleri enerjiye çevirmek için B1 ve B2 vitaminlerini aynı zamanda kullanır Gözlerde yanma ve kuruluk, dudaklarda çatlama, ayak altlarında yanma, kulakta ve burunda pullanma, titreme, sersemlik, hareketlerde ağırlaşma, sindirim bozukluğu, saç dökülmesi, dilde ülserleşme B2 vitamini eksikliğinin belirtileridir B2 vitamini özellikle bira mayasında bulunur Diğer kaynaklar; soya fasulyesi ve unu, buğdaylı maddeler, fındık, yerfıstığı, elma, lahana, havuç, ıspanak, greypfrut, kayısı, badem, yulaf, arpa, domates, hurma, şeftali, erik, pirinç, mısır, karnabahar vb Işık bu vitamini kolaylıkla yok eder