10-16-2012
|
#4
|
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Vitaminler Vitamin Ve Mineraller
B3 Vitamini :
Bu vitamin nişastalı ve şekerli maddelerin sindirimi için gereklidir Kan dolaşımında, karaciğerin sağlıklı çalışmasında, bazı tür baş ağrılarında, zor işitmede yararlıdır B3 vitamini eksikliğinde şu belirtiler görülür: Endişe, çevrede ses seda yokken sesler işitmek, sersemlik, huzursuzluk, dermansızlık, unutkanlık, diş etlerinde yumuşama, dilde şişme ve kırmızılık
Bu vitamin;
çimlendirilmiş buğdayda, buğday kepeğinde, bira mayasında, pateteste, domateste, havuçta, fındıkta, cevizde, erikte ve mercimekte bulunur Şeker ve nişastalı maddeler yendikçe bu vitamine gereksinim artar
|
|
|
|