Vitaminler Vitamin Ve Mineraller

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-16-2012

C Vitamini :

Suda eriyen bu vitamin ateş etkisiyle veya pastörizasyon sonucunda yok olur

İnsanı bakterilere karşı korur, damarların sağlığını sürdürür

Bu vitaminden her gün bir miktar almak gerekir

C vitamini kandaki kalsiyumun bedene dağılışında büyük rol oynar

Eksikliği damarların çatlamasına, kemiklerin kolay kırılmasına, eklemlerde ağrıya, diş etlerinde kanamaya, sık sık soğuk algınlığına, damar şişmelerine, sırta ağrı veren disk şikayetlerine, soluk kesikliğine, bedensel halsizliğe, hızlı kalp atışına, baş ağrısına, bitkinliğe v

b

yol açar

Nobel ödülünü kazanan Dr

Linus Pauling`e göre, soğuk algınlığında ve gerginlik halinde günde 3000 - 6000 mg

C vitamini alınmalıdır

Bu vitamin ;
portakal, greaypfrut, limon, lahana, çilek, kivi, ıspanak, kavun, domates, pancar yaprağı, yeşil fasulye, bezelye, yeşil biberde v

b

bulunur

10-16-2012	#6
Prof. Dr. Sinsi	Vitaminler Vitamin Ve Mineraller *C Vitamini :* Suda eriyen bu vitamin ateş etkisiyle veya pastörizasyon sonucunda yok olur İnsanı bakterilere karşı korur, damarların sağlığını sürdürür Bu vitaminden her gün bir miktar almak gerekir C vitamini kandaki kalsiyumun bedene dağılışında büyük rol oynar Eksikliği damarların çatlamasına, kemiklerin kolay kırılmasına, eklemlerde ağrıya, diş etlerinde kanamaya, sık sık soğuk algınlığına, damar şişmelerine, sırta ağrı veren disk şikayetlerine, soluk kesikliğine, bedensel halsizliğe, hızlı kalp atışına, baş ağrısına, bitkinliğe vb yol açar Nobel ödülünü kazanan Dr Linus Pauling`e göre, soğuk algınlığında ve gerginlik halinde günde 3000 - 6000 mg C vitamini alınmalıdır Bu vitamin ; portakal, greaypfrut, limon, lahana, çilek, kivi, ıspanak, kavun, domates, pancar yaprağı, yeşil fasulye, bezelye, yeşil biberde vb bulunur