A Vitamini Hakkında Kısa Bilgi

A Vitamini hakkında kısa bilgi

A vitamini en çok; yumurtanın sarısı, ciğer, böbrek, yürek, domates, kavun, kayısı ve karnıbaharda ayrıca birçok sebze ve bitkide bulunur

A vitamini ciltte mucizeler yaratır Akneli veya güneşten hasar görmüş ciltlerde A vitamini tedavisi uygulanır

Bu vitamin, hücre oluşumunu sağlar, saçları ve mukoza dokusunu korur, sindirim ve solunum sistemini destekler Kemik ve diş sağlığında, yaraların hızla iyileşmesinde önemli bir rol oynar A vitamini önemli bir antioksidandır Serbest radikallerin gücünü azaltır, bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudun enfeksiyonlara karşı direncini arttırır, kanser ve kalp hastalıklarından korur

A vitamininin değişik bir formu betakarotendir ve A vitamini kadar etkilidir

Yağda eridiği için, A vitamini vücutta depolanır Bu nedenle fazla miktarda alınması zararlı olabilir Örneğin deriyi kalınlaştırır ve kabalaştırır veya zehirlenmelere neden olabilir Beta karotenlerin böyle bir tehlikesi yoktur

A vitamini için günlük doz, 5000 iudur Yemeklerle birlikte alınması daha yararlıdır