10-16-2012
|
#1
|
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Burcunuza Göre Diyet Listesi - İkizler Burcu
Burcunuza göre diyet listesi - İkizler Burcu
Bu diyet 3 günde 2 kilo vermelerini sağlayacak Her gün 2,5 litre sıvı almaları gerekiyor
1 gün
Kahvaltı: Bir bardak muzlu süt1 dilim kızarmış kepek ekmek Arada 1 elma
Öğle Yemeği: 2 dilim kepek ekmeğinden tavuk göğsüyle bol yeşillikli sandviç Yanında bir bardak ayran Arada 1 havuç
Akşam Yemeği: Az yağlı sebze yemeği ve 4 kaşık diyet yoğurt Arada bir elma 1 fincan yeşil çay
2 gün
Kahvaltı: 1 Dilim kepek ekmek, bir haşlanmış yumurta, bir dilim karpuz
Öğle Yemeği: 1 Tane sosisli sandviç, arada 10 tane kiraz
Akşam Yemeği: 1 kase sebze çorbası, 1 tane yeşil biber Arada 1 elma, bir fincan yeşil çay
3 gün
Kahvaltı: 1 Tane meyveli yoğurt, şekersiz çay ve kahve yanında 2 adet diyet bisküvi
Öğle Yemeği: 1 Porsiyon sadece et olarak döner, yanında bol yeşil salata, arada 100gr Çilek 1 fincan yeşil çay Şekersiz kahve
Akşam Yemeği: 1 porsiyon zeytinyağlı enginar, bol salata, 1 tane kivi yatarken bir fincan yeşil çay
|
|
|
|