Vitamin Eksiklikleri İçin Vitamin Mineraller

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-16-2012

Adamotu kökü B1 ve B2 vitaminleri ihtiva eder

Ayrıca glikozid, eter, yağ ve alkalik aktif maddeler bakımından zengindir

Vücudu kuvvetlendirir

Ahududu organik asit ve bol miktarda da limon asidi ihtiva eder

C vitamini bakımından çok zengindir

Arpa tanelerinde bol miktarda B1 ve E vitamini vardır

Kemiklere kalsiyum verir

Hücrelerin sağlığını korur ve özellikle sinir hücrelerini kuvvetlendirir

Asma'nın meyvesi olan üzümde bol miktarda A, B1, B2 ve C vitamini bulunur

Biber bol miktarda A ve C vitamini içerir

O nedenle C vitamini eksikliğinde kullanılır

Çilek bol miltarda A, B1, B2, C ve K vitamini, protein, şeker, meyve asidi, demir, fosfor, sodyum, kalsiyum ve potasyum içerdiğinden özellikle büyüme çağındaki çocuklar için çok yararlıdır

Deve tabanı bileşiminde bulunan potasyum, kalsiyum, demir, kükürt, magnezyum ve fosfor nedeniyle çocukların sağlıklı büyümelerine yardımcı olur

Frenk üzümü bol miktarda B, C ve P vitamini ihtiva eder

Yüz gram frenk üzümünde 218 mg

C vitamini vardır

Şurubu besleyicidir

Havuç, pırasa, şalgam, lahana, pancar, badem, ıspanak, üzüm, elma, kiraz ve çilek kalsiyum ve mineral eksikliğine iyi gelir

Isırgan otu A ve C vitamini içerir

Kara buğday son derece zengin besin değeri ile yüksek kalori sağlayıcı bir bitkisel üründür

İçinde damarları kuvvetlendiren P vardır

Kestane, B1, B2 ve C vitaminleri açısından zengin olduğundan yararlı bir besindir

Kişniş bol miktarda C vitamini içerir

Karalahana bol miktarda C vitamini içerir

Karaturp yapısında B1 ve C vitamini ve çok değerli maddeler bulunan son derece besleyici bir bitkidir

Kivi A, C, P vitamini açısından son derece zengin bir meyvedir

Kışın grip ve soğuk algınlığından korunmada ve tedavide etkilidir

Portakal, limon ve mandalinaya göre iki misli C vitamini içerdiğinden C vitaminine ihtiyaç duyulan durumlarda kullanılabilir

Kahve yanında portakal suyu içmek demir eksikliğini giderir

Kırmızı yaban mersin'inin fundalıklarda ve ormanlarda bulunan meyvesi C ve A vitamini bakımından zengin bir bitkidir

Kuşburnu C vitamini yönünden çok zengindir

Ayrıca A, P ve D vitaminleri içerir

Limon bol miktarda C vitamini içerir

Marul bol milktarda demir ve B, B1, C vitaminleri ve A vitamini içerir

Maydanoz B, C, VE A vitamini içerir

Bu maddeler vücudun hücrelerini yeniler

Muz içerdiği bol miktarda C vitamini, potasyum, fosfor, kalsiyum, çinko, bakır ve sitrik asit nedeniyle hastalara tavsiye edilir

Nohut'un içinde madensel tuzlar, A, B, C vitaminleri, azotlu, nişastalı, şekerli maddeler bulunduğu için besin değeri çok fazladır

Portakal C vitamini başta olmak üzere A, B1, B2 ve P vitaminleri içerir

Soğan bol oranda A, B ve C vitaminleri içerir

Şeftali bol miktarda A vitamini içerir

Tere de bol miktarda A vitamini içerir

10-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Vitamin Eksiklikleri İçin Vitamin Mineraller Adamotu kökü B1 ve B2 vitaminleri ihtiva eder Ayrıca glikozid, eter, yağ ve alkalik aktif maddeler bakımından zengindir Vücudu kuvvetlendirir Ahududu organik asit ve bol miktarda da limon asidi ihtiva eder C vitamini bakımından çok zengindir Arpa tanelerinde bol miktarda B1 ve E vitamini vardır Kemiklere kalsiyum verir Hücrelerin sağlığını korur ve özellikle sinir hücrelerini kuvvetlendirir Asma'nın meyvesi olan üzümde bol miktarda A, B1, B2 ve C vitamini bulunur Biber bol miktarda A ve C vitamini içerir O nedenle C vitamini eksikliğinde kullanılır Çilek bol miltarda A, B1, B2, C ve K vitamini, protein, şeker, meyve asidi, demir, fosfor, sodyum, kalsiyum ve potasyum içerdiğinden özellikle büyüme çağındaki çocuklar için çok yararlıdır Deve tabanı bileşiminde bulunan potasyum, kalsiyum, demir, kükürt, magnezyum ve fosfor nedeniyle çocukların sağlıklı büyümelerine yardımcı olur Frenk üzümü bol miktarda B, C ve P vitamini ihtiva eder Yüz gram frenk üzümünde 218 mg C vitamini vardır Şurubu besleyicidir Havuç, pırasa, şalgam, lahana, pancar, badem, ıspanak, üzüm, elma, kiraz ve çilek kalsiyum ve mineral eksikliğine iyi gelir Isırgan otu A ve C vitamini içerir Kara buğday son derece zengin besin değeri ile yüksek kalori sağlayıcı bir bitkisel üründür İçinde damarları kuvvetlendiren P vardır Kestane, B1, B2 ve C vitaminleri açısından zengin olduğundan yararlı bir besindir Kişniş bol miktarda C vitamini içerir Karalahana bol miktarda C vitamini içerir Karaturp yapısında B1 ve C vitamini ve çok değerli maddeler bulunan son derece besleyici bir bitkidir Kivi A, C, P vitamini açısından son derece zengin bir meyvedir Kışın grip ve soğuk algınlığından korunmada ve tedavide etkilidir Portakal, limon ve mandalinaya göre iki misli C vitamini içerdiğinden C vitaminine ihtiyaç duyulan durumlarda kullanılabilir Kahve yanında portakal suyu içmek demir eksikliğini giderir Kırmızı yaban mersin'inin fundalıklarda ve ormanlarda bulunan meyvesi C ve A vitamini bakımından zengin bir bitkidir Kuşburnu C vitamini yönünden çok zengindir Ayrıca A, P ve D vitaminleri içerir Limon bol miktarda C vitamini içerir Marul bol milktarda demir ve B, B1, C vitaminleri ve A vitamini içerir Maydanoz B, C, VE A vitamini içerir Bu maddeler vücudun hücrelerini yeniler Muz içerdiği bol miktarda C vitamini, potasyum, fosfor, kalsiyum, çinko, bakır ve sitrik asit nedeniyle hastalara tavsiye edilir Nohut'un içinde madensel tuzlar, A, B, C vitaminleri, azotlu, nişastalı, şekerli maddeler bulunduğu için besin değeri çok fazladır Portakal C vitamini başta olmak üzere A, B1, B2 ve P vitaminleri içerir Soğan bol oranda A, B ve C vitaminleri içerir Şeftali bol miktarda A vitamini içerir Tere de bol miktarda A vitamini içerir