10-16-2012
|
#1
|
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Burcunuza Göre Diyet Listesi - Başak Burcu
Burcunuza göre diyet listesi - Başak Burcu
3 Günde 2 kilo verebilir, 2 gün ara verip tekrar başlayabilirsiniz Bitkisel çaylar ve 2 litre su kesinlikle alınması gerekiyor Destekleyici olarak günde yarım saat spor şart
1 gün
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmek, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 bardak portakal suyu Arada 1 bardak süt
Öğle Yemeği: 1 Kase sebze çorbası(lahana, havuç, kereviz den yapılacak), bol yeşil salata Arada 1 tane şeftali
Akşam Yemeği: 1 Tabak sıcak sebze yemeği, bol salata ve arada 1 elma Yatarken bir fincan yeşil çay
2 gün
Kahvaltı: 1 porsiyon meyve salatası Arada 4 diyet bisküvi
Öğle Yemeği: 1 Tabak yağsız makarna, 1 tabak zeytinyağlı sebze, diyet meyveli yoğurt
Akşam Yemeği: 1 Tabak sıcak sebze yemeği, bol salata, 1 elma
3 gün
Kahvaltı: 5 Tane zeytin, 1 domates, 1 salatalık, Arada 2 kayısı
Öğle Yemeği: 3-4 Kaşık yeşil mercimek yemeği, bol salata Arada 1 porsiyon meyve
Akşam Yemeği: 1 Tabak sıcak sebze yemeği, bol salata ve arada 1 elma Yatarken bir fincan yeşil çay
|
|
|
|