10-16-2012
|
#1
|
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Burcunuza Göre Diyet Listesi - Yay Burcu
Burcunuza göre diyet listesi - Yay Burcu
Yay burcu, kırmızı etten sakınmalıdır Barsak sistemlerini dengede tutmak için lifli beslenme şekillerini tercih etmeliler Süt, peynir ve beyaz et organizmalarını yeniler Buharda pişmiş yemekleri tercih etmelidirler Şekerli ve unlu besinlerden uzak kalmalıdırlar 3 Günde 2 kilo vermek için, uygulayacağınız diyeti spor aktivitesi ile destekleyin
1 gün
Kahvaltı: Aç karnına 2 bardak ılık limonlu su, yağsız tavada tek yumurta ile yapılan omlet Yanında bir tatlı kaşığı bal ve iki dilim kepek ekmek İstediğiniz kadar şekersiz çay ve kahve Arada bir tane havuç
Öğle Yemeği: Izgara et, bir porsiyon sebze yemeği Arada iki galeta, bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir
Akşam Yemeği: Haşlanmış tavuk, mısırlı yeşil salata Arada bir porsiyon meyve
2 gün
Kahvaltı: Aç karnına 2 bardak limonlu su, bir kibrit kutusu yağsız beyaz peynir, bir domates, bir salatalık, şekersiz çay veya kahve
Öğle Yemeği: Tek haşlanmış yumurta ile yapılmış omlet, domates salatası Öğün arası 1 elma
Akşam Yemeği: Fırında yağsız pişmiş 1 patates, haşlanmış kabak, 1 tane armut
3 gün
Kahvaltı: Aç karnına 2 bardak limonlu ılık su Kepek ekmekle yapılmış bir diyet peynirli sandviç, 1 salatalık 1 domates Şekersiz çay ve kahve
Öğle Yemeği: 1 Kase sebze çorbası, ızgara balık, bol yeşil salata Öğün arasında 2 diyet bisküvi
Akşam Yemeği: Izgara tavuk, haşlanmış sebze,1 tane havuç10 tane kirazgece yatarken, bir fincan yeşil çay
|
|
|
|