Ceviz Kolesterolü Düşürür Mü?

Ceviz kolesterolü düşürür mü?

Ceviz güçlü bir Omega-3 kaynağı olarak iyi kolesterolü yükselten, toplam kolesterolü de önemli ölçüde azaltabilen değerli bir yiyecek Eğer kilo probleminiz yoksa –yani kalorileri hesaplamanız gerekmiyorsa- günde 7-8 ceviz yemeniz kolesterol probleminizi kontrol altına almanıza yardımcı olabilir Bir cevizde ortalama 25 kalori var, 8 ceviz ortalama 200 ek kalori kazandırır Kilo probleminiz olsa da günde 8 cevizi yiyebilirsiniz ama 200 kaloriyi başka yiyeceklerden kısmak ya da 200 kalori harcayacak bir egzersizi yapmanız koşuluyla! Cevizin homesisteini azaltan, folik asit ve B vitaminlerinden de zengin olduğunu bir kenara not etmeniz de yarar var