Su İçeren İlginç Bir Araştırma

Su İçeren İlginç Bir Araştırma



2010 yılında yayınlanan bir çalışmada, sadece yemeklerden önce su içmek de insanların kilo vermede yardımcı olabileceği sonucuna varıldı Çalışmada, 55-75 yaş arası 48 kilolu yetişkin iki gruba ayrıldı Birinci grup düşük kalorili diyet yemek ancak yemeklerden önce herhangi bir ekstra su içmemeleri istendi Ikinci grup aynı diyet yemek değil, aynı zamanda her öğünden önce iki bardak su (500 ml) içmesi

, istenildi 12 hafta sonra su içme grubu olmayan su içme grubuna göre yaklaşık 2 kg daha fazla, ortalama kilo kaybetmiştir Teorisi su içme grubu yemek sırasında dolgun hissettim ve bu nedenle her öğünde daha az yemek yediği oldu

Bunu baz alıp tavsiye etmekte zordur bu sadece küçük bir çalışmadır Ancak, mantıklı geliyor ve bir deneyin değerinde olabilir Not: su aşırı miktarda içmekte yararlı değildir ve nadir durumlarda, tehlikeli olabilir Bununla birlikte, bu çalışmada yemek başına su ilave 500 ml makuldür