En Popüler 13 Diyetin Tehlikeleri

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-16-2012

En Popüler 13 Diyetin Tehlikeleri

Görünüşte çok etkili yüzlerce garip isimli diyet var ortalıkta Üstelik bunların bir bölümü çok popüler! Ama uygulanırsa ölüme bile neden olabilecek kadar da tehlikeliler! Diyet uzmanlarına göre, bu diyetlerin en olumlu yanı uygulayanı kısa sürede halsiz bırakıp devam ettirilememesi! Çünkü bu diyetlerin son günü, tabuttaki ilk gününüz olabilir!
Uzay diyeti mi ararsınız, Sonoma diyeti mi? Lahana diyetine ne dersiniz? İsterseniz size Aylin Livaneli'nin başımıza bela olarak sardığı meşhur İsveç diyetinden verelim

En kısa sürede elden ayaktan düşüreni o çünkü! Şaka yapmıyoruz

Birçok diyet kilo kaybettirmekle kalmıyor, ölümle bitebilecek kadar büyük tehlike taşıyor

1UZAY DİYETİ Böbrek fonksiyonlarını bozabilir!
Rusya'da "mucize" olarak adlandırılan bu diyet listesi hazırlanırken kozmonot ve astronotların mönüsü temel alınmış

İddiaya göre tam uygulandığında sekiz günde beş, altı kilo verdiriyor

Diyette bütün gıda maddeleri puanlandırılmış

Zayıflamak için bir günde alınan gıdaların puan karşılığının 40'ı geçmemesi gerek

Protein ağırlıklı diyetin ilginç yönü, haşlanması ve sos katılmaması koşuluyla etin serbest olması, balığa sınırlama getirilmemesi

Bazı sebzelerin, mesela patatesin çok ender yenmesi öğütleniyor

Meyve kısıtlaması yok, ancak 25 puana eşit olan armuttan kaçınılması isteniyor

Çay, kahve ve suda sınırlama uygulanmıyor ama alkol ve tatlı çeşitleri kesin yasak

Diyetten bazı değerler
Beyaz ekmek (100 gr): 48 puan
Siyah ekmek (100 gr): 40 puan
Makarna (100 gr): 40 puan
Pirinç (100 gr): 40 puan
Peynir (100 gr): 0

5 - 2 puan
Yumurta (1 adet): 0

5 puan
Beyin (100 gr): 12 puan
Soslu balık (100 gr): 6 puan
Domates (1 adet): 6 puan
Dolmalık biber (1 adet): 9 puan
Patates (1 adet): 23 puan
Elma (1 adet): 18 puan
Armut (1 adet): 25 puan
Dondurma (100 gr): 70 puan
Kremalı pasta (1 dilim): 62 puan
Bal (50 gr): 12 puan
Haşlanmış et: 1 puan
Haşlanmış lahana: 9 puan
Diyetisyen Aşkın Yüksel
Alay etmenin de bir seviyesi var

Eskiden beri başımızın belası puan usulü bir diyet

Şu besin şu kadar, şu besin bu kadar puan200 puan toplayın

Sanki kampanya yapıyorlar

Saçma sapan, bilimsellikten uzak!
Diyetisyen Selahattin Dönmez
Bu diyeti iki hafta uygulayan bir kişinin böbrek fonksiyonlarında bozukluk olabilir

Kısa süre içinde vitamin ve mineral eksikliğine bağlı olarak saç dökülmesi, iştahta kayıp ve yemek yeme atağı oluşabilir

Çünkü protein ağırlıklı bir diyet ve en büyük sorun karbonhidratı az almaya bağlı olarak böbreklerde ürik asit atımının az olmasından kanda ürik asit yükselir

Çay, kahve, soda sınırlaması sağlıklı beslenmeyle örtüşmüyor

Çay açık ve şekersiz içilirse sınırsız tüketilebilir

Bu diyete göre alkol ve tatlı yasak ama insan tatlısız duramaz

Bu diyeti bıraktıktan sonra kişi tatlıya saldıracaktır

Asla önermiyorum

2 SONOMA DİYETİ
Kaslar erir, hafıza zayıflar; anksiyeteye neden olur
Bu diyette "olmazsa olmaz" 10 gıda var

Badem, dolma biber, yaban mersini, brokoli, üzüm, zeytinyağı, ıspanak, çilek, domates ve tüm tahıllar

Diyet üç aşamadan oluşuyor

Birinci aşama: 10 gün sürüyor

Muz gibi, tatlıyı hatırlatan meyveler yasak

Günde sadece bir bardak yağsız süt içebilirsiniz

Nişastalı sebzeler, tam tahıllar (Mısır, patates, pirinç, pişmiş havuç, ekmek, kahvaltılık gevrekler) ve alkol ilk hafta yasaklar listesinde

Kadınlar için limit 1200, erkekler için 1400 kalori

İkinci aşama: İstediğiniz kiloya gelene kadar devam ediyor

Günde bir bardak şarap içebilirsiniz

Birinci aşamada yasak olan sebze ve meyvelerden günde bir porsiyon yiyebilirsiniz

Kalori limiti kadınlar için 1500, erkekler için 1800

Üçüncü aşama: Kilo verdikten sonra da yaşlanmayı geciktirmek için sağlıklı beslenmeye devam etmeniz gerekiyor

Yasaklar: Hayvansal gıdalar, öğünler arası atıştırmalar, meyve suyu, kurutulmuş meyveŞeker, ekmek, kurabiye, kraker, pirinç, peynir, katı yağ, reçel, dondurma ve hamur işleri de yasak

Sabah kahvaltısında küçük, öğle ve akşam yemeğinde ise orta boy tabak kullanın

Bu rejimde diyet ürünler kullanılmıyor

Dr

: Bir haftada toksinlerden arınma açısından güzel bir diyet olabilir

Ancak kilo verene dek hayvansal gıdanın günlük bir bardak süt haricinde yasak olması ilerleyen dönemlerde kas erimesi, hafızanın zayıflaması, konsantrasyon bozukluğu, kansızlık, halsizlik ve anksiyete gibi duygu durum bozukluklarına neden olur

Kas erimesine ve sağlıklı vücutta yağ - kas dengesinin bozulmasına yol açar

Protein eksikliği sonucu oluşan kas erimesinin önüne geçmek için yüksek düzeyde egzersiz yapılması gerekir

Yüksek düzeyde yapılan egzersiz ise vücutta serbest radikal dediğimiz toksinlerin artışına yol açar

3 ÜÇ GÜN DİYETİ
Komaya sokabilir; iki kilo verdirir, beş kilo aldırır
Kilo vermek için uzun süreli bir diyet uygulamak istemeyenler ve hafta sonunda giyecekleri elbisenin içine girebilmek için sabredemeyenler için hazırlanan bu diyet, aynı öğünde aynı yiyecekleri yiyerek üç günde ideal kiloya inmeyi vaat ediyor

Sabah: Bir tabak doğal yoğurt / 200 - 250 ml süt ya da 100 gr yağsız beyaz peynir / 1 adet meyve / Suni tatlandırıcılı bir sıcak içecek
Öğle yemeği: 150 gr et ya da 200 gr balık / 200 gr sebze yemeği (10 gr zeytinyağı ile)
Akşam yemeği: 150 gr et ya da 200 gr balık / 200 gr sebze yemeği (10 gr zeytinyağı ile beraber)
Eğer çok açsanız proteini arttırabilirsiniz

Örneğin tavuk yiyebilirsiniz

Diyetisyen : Aşırı proteinli bir diyet

Kalp hastalığı, diyabet ve yüksek tansiyon varsa, kolesterol fazlaysa tavan yaptırır

Karaciğer ve böbrek normalden fazla çalışır

Proteinler aşırı alındığında sindirilirken birtakım toksik maddeler çıkar

Dolayısıyla kişi daha çok idrara çıkar

Kişi kilo verdiğini zanneder ama verilen sadece sıvıdır

Uzun süre devam ederse tansiyon fırlar, kolesterol varsa yükselir, diyabet varsa komaya sokar

Diyetisyen: Öğle yemeğinde 150 - 200 gram et diyor

Yanında karbonhidrat ve kalsiyum kaynağı yok

Dengesiz bir öğün! Akşam yine et ve yanında sebze

Yine karbonhidrat ve kalsiyum kaynağı yok

En büyük özelliği meyve sınırlandırılmış, neredeyse hiç yok

İki kilo verdirir, beş kilo aldırır

4 KARPUZ DİYETİ İnsanın doğasına aykırı, koşarak kaçın!
Yedi günlük bu diyet, özellikle altın değerindeki kahvaltıda su, çay ve light ekmek önerisiyle tehlike sinyalleri veriyor

1

Gün
Sabah: Aç karnına 2 bardak su / 1 dilim karpuz / 30 gr peynir / 1 dilim light ekmek
Öğle: 1 dilim karpuz / 30 gr peynir /
1 dilim light ekmek
Ara: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gr

ızgara tavuk göğsü / Salata / 1 dilim light ekmek
Gece: 1 dilim karpuz / 1 dilim light ekmek
2

Gün
Sabah: Aç karnına 2 bardak su / 1 dilim karpuz / 1 fincan çay / 1 adet yumurta /
1 dilim light ekmek
Öğle: 1 dilim karpuz / 200 gr patlıcan salatası / 200 gr

light yoğurt / 1 dilim light ekmek
Ara: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gr

ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr kuşbaşı et / Salata / 1 dilim light ekmek
Gece: 1 dilim karpuz / 30 gr peynir
3

Gün
Sabah: Aç karnına 2 bardak su / 1 fincan çay / 1 dilim light ekmek
Öğle: 200 gr balık / Salata / 1 dilim light ekmek
Ara : 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gr light yoğurt / Haşlanmış kabak / Salata
Gece: 1 dilim karpuz / 30 gr peynir
4

Gün
Sabah: Aç karnına 2 bardak su / 1 dilim karpuz / 1 dilim light ekmek
Öğle: Yağsız mantar sote / Salata / 1 dilim light ekmek
Ara : 1 dilim karpuz / 200 gr

light yoğurt
Akşam: 200 gr yağsız kıymayla yapılmış köfte / Salata
Gece: 1 dilim karpuz / 30 gr

peynir
5

Gün
Sabah: Aç karnına 2 bardak su / 1 dilim karpuz / 30 gr peynir
Öğle: Fırında kabak mücver / 1 dilim light ekmek / Salata
Ara : 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gr

kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güvenç / Salata
Gece: 1 dilim light ekmek / 1 dilim karpuz
6

Gün
Sabah: Aç karnına 2 bardak su / 1 dilim karpuz / 2 yumurta akı, 1 yumurta
sarısı ve 30 gr peynirle yapılmış omlet /
1 dilim light ekmek / Salatalık /
Domates
Öğle: 200 gr light yoğurt / Haşlanmış sebze
Ara : 1 dilim karpuz / 1 dilim light ekmek / 30 gr peynir
Akşam: 200 gr light yoğurt / Haşlanmış sebze / Salata
Gece: 1 dilim karpuz / 30 gr

peynir /
1 dilim light ekmek
7

Gün
Sabah: Aç karnına 2 bardak su / 1 dilim karpuz / 1 dilim light ekmek
Öğle: 200 gr light yoğurt / Haşlanmış sebze / 1 dilim sebze / 1 dilim karpuz
Ara : 1 dilim karpuz / 1 dilim light ekmek
Akşam: 200 gr balık buğulama / Salata / 1 dilim light ekmek
Gece: 1 dilim karpuz
Diyetisyen: Diyet hazırlanırken hiçbir zaman bir meyve diğerlerinin önüne geçemez

Bu diyetin kalorisi çok düşük olduğu için asla önerilmez

Diyetisyen : Karpuzda iki, üç vitamin, biraz da posa var

Onun dışında protein ve özel yağ yok

Ayrıca her gün kahvaltıda su, çay ve
1 dilim light ekmek öneriliyor

Böyle bir kahvaltı insanın doğasına aykırı

Bence bu diyetten koşarak
uzaklaşmak gerek

10-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	En Popüler 13 Diyetin Tehlikeleri En Popüler 13 Diyetin Tehlikeleri Görünüşte çok etkili yüzlerce garip isimli diyet var ortalıkta Üstelik bunların bir bölümü çok popüler! Ama uygulanırsa ölüme bile neden olabilecek kadar da tehlikeliler! Diyet uzmanlarına göre, bu diyetlerin en olumlu yanı uygulayanı kısa sürede halsiz bırakıp devam ettirilememesi! Çünkü bu diyetlerin son günü, tabuttaki ilk gününüz olabilir! Uzay diyeti mi ararsınız, Sonoma diyeti mi? Lahana diyetine ne dersiniz? İsterseniz size Aylin Livaneli'nin başımıza bela olarak sardığı meşhur İsveç diyetinden verelim En kısa sürede elden ayaktan düşüreni o çünkü! Şaka yapmıyoruz Birçok diyet kilo kaybettirmekle kalmıyor, ölümle bitebilecek kadar büyük tehlike taşıyor 1UZAY DİYETİ Böbrek fonksiyonlarını bozabilir! Rusya'da "mucize" olarak adlandırılan bu diyet listesi hazırlanırken kozmonot ve astronotların mönüsü temel alınmış İddiaya göre tam uygulandığında sekiz günde beş, altı kilo verdiriyor Diyette bütün gıda maddeleri puanlandırılmış Zayıflamak için bir günde alınan gıdaların puan karşılığının 40'ı geçmemesi gerek Protein ağırlıklı diyetin ilginç yönü, haşlanması ve sos katılmaması koşuluyla etin serbest olması, balığa sınırlama getirilmemesi Bazı sebzelerin, mesela patatesin çok ender yenmesi öğütleniyor Meyve kısıtlaması yok, ancak 25 puana eşit olan armuttan kaçınılması isteniyor Çay, kahve ve suda sınırlama uygulanmıyor ama alkol ve tatlı çeşitleri kesin yasak Diyetten bazı değerler Beyaz ekmek (100 gr): 48 puan Siyah ekmek (100 gr): 40 puan Makarna (100 gr): 40 puan Pirinç (100 gr): 40 puan Peynir (100 gr): 05 - 2 puan Yumurta (1 adet): 05 puan Beyin (100 gr): 12 puan Soslu balık (100 gr): 6 puan Domates (1 adet): 6 puan Dolmalık biber (1 adet): 9 puan Patates (1 adet): 23 puan Elma (1 adet): 18 puan Armut (1 adet): 25 puan Dondurma (100 gr): 70 puan Kremalı pasta (1 dilim): 62 puan Bal (50 gr): 12 puan Haşlanmış et: 1 puan Haşlanmış lahana: 9 puan Diyetisyen Aşkın Yüksel Alay etmenin de bir seviyesi var Eskiden beri başımızın belası puan usulü bir diyet Şu besin şu kadar, şu besin bu kadar puan200 puan toplayın Sanki kampanya yapıyorlar Saçma sapan, bilimsellikten uzak! Diyetisyen Selahattin Dönmez Bu diyeti iki hafta uygulayan bir kişinin böbrek fonksiyonlarında bozukluk olabilir Kısa süre içinde vitamin ve mineral eksikliğine bağlı olarak saç dökülmesi, iştahta kayıp ve yemek yeme atağı oluşabilir Çünkü protein ağırlıklı bir diyet ve en büyük sorun karbonhidratı az almaya bağlı olarak böbreklerde ürik asit atımının az olmasından kanda ürik asit yükselir Çay, kahve, soda sınırlaması sağlıklı beslenmeyle örtüşmüyor Çay açık ve şekersiz içilirse sınırsız tüketilebilir Bu diyete göre alkol ve tatlı yasak ama insan tatlısız duramaz Bu diyeti bıraktıktan sonra kişi tatlıya saldıracaktır Asla önermiyorum 2 SONOMA DİYETİ Kaslar erir, hafıza zayıflar; anksiyeteye neden olur Bu diyette "olmazsa olmaz" 10 gıda var Badem, dolma biber, yaban mersini, brokoli, üzüm, zeytinyağı, ıspanak, çilek, domates ve tüm tahıllar Diyet üç aşamadan oluşuyor Birinci aşama: 10 gün sürüyor Muz gibi, tatlıyı hatırlatan meyveler yasak Günde sadece bir bardak yağsız süt içebilirsiniz Nişastalı sebzeler, tam tahıllar (Mısır, patates, pirinç, pişmiş havuç, ekmek, kahvaltılık gevrekler) ve alkol ilk hafta yasaklar listesinde Kadınlar için limit 1200, erkekler için 1400 kalori İkinci aşama: İstediğiniz kiloya gelene kadar devam ediyor Günde bir bardak şarap içebilirsiniz Birinci aşamada yasak olan sebze ve meyvelerden günde bir porsiyon yiyebilirsiniz Kalori limiti kadınlar için 1500, erkekler için 1800 Üçüncü aşama: Kilo verdikten sonra da yaşlanmayı geciktirmek için sağlıklı beslenmeye devam etmeniz gerekiyor Yasaklar: Hayvansal gıdalar, öğünler arası atıştırmalar, meyve suyu, kurutulmuş meyveŞeker, ekmek, kurabiye, kraker, pirinç, peynir, katı yağ, reçel, dondurma ve hamur işleri de yasak Sabah kahvaltısında küçük, öğle ve akşam yemeğinde ise orta boy tabak kullanın Bu rejimde diyet ürünler kullanılmıyor Dr : Bir haftada toksinlerden arınma açısından güzel bir diyet olabilir Ancak kilo verene dek hayvansal gıdanın günlük bir bardak süt haricinde yasak olması ilerleyen dönemlerde kas erimesi, hafızanın zayıflaması, konsantrasyon bozukluğu, kansızlık, halsizlik ve anksiyete gibi duygu durum bozukluklarına neden olur Kas erimesine ve sağlıklı vücutta yağ - kas dengesinin bozulmasına yol açar Protein eksikliği sonucu oluşan kas erimesinin önüne geçmek için yüksek düzeyde egzersiz yapılması gerekir Yüksek düzeyde yapılan egzersiz ise vücutta serbest radikal dediğimiz toksinlerin artışına yol açar 3 ÜÇ GÜN DİYETİ Komaya sokabilir; iki kilo verdirir, beş kilo aldırır Kilo vermek için uzun süreli bir diyet uygulamak istemeyenler ve hafta sonunda giyecekleri elbisenin içine girebilmek için sabredemeyenler için hazırlanan bu diyet, aynı öğünde aynı yiyecekleri yiyerek üç günde ideal kiloya inmeyi vaat ediyor Sabah: Bir tabak doğal yoğurt / 200 - 250 ml süt ya da 100 gr yağsız beyaz peynir / 1 adet meyve / Suni tatlandırıcılı bir sıcak içecek Öğle yemeği: 150 gr et ya da 200 gr balık / 200 gr sebze yemeği (10 gr zeytinyağı ile) Akşam yemeği: 150 gr et ya da 200 gr balık / 200 gr sebze yemeği (10 gr zeytinyağı ile beraber) Eğer çok açsanız proteini arttırabilirsiniz Örneğin tavuk yiyebilirsiniz Diyetisyen : Aşırı proteinli bir diyet Kalp hastalığı, diyabet ve yüksek tansiyon varsa, kolesterol fazlaysa tavan yaptırır Karaciğer ve böbrek normalden fazla çalışır Proteinler aşırı alındığında sindirilirken birtakım toksik maddeler çıkar Dolayısıyla kişi daha çok idrara çıkar Kişi kilo verdiğini zanneder ama verilen sadece sıvıdır Uzun süre devam ederse tansiyon fırlar, kolesterol varsa yükselir, diyabet varsa komaya sokar Diyetisyen: Öğle yemeğinde 150 - 200 gram et diyor Yanında karbonhidrat ve kalsiyum kaynağı yok Dengesiz bir öğün! Akşam yine et ve yanında sebze Yine karbonhidrat ve kalsiyum kaynağı yok En büyük özelliği meyve sınırlandırılmış, neredeyse hiç yok İki kilo verdirir, beş kilo aldırır 4 KARPUZ DİYETİ İnsanın doğasına aykırı, koşarak kaçın! Yedi günlük bu diyet, özellikle altın değerindeki kahvaltıda su, çay ve light ekmek önerisiyle tehlike sinyalleri veriyor 1Gün Sabah: Aç karnına 2 bardak su / 1 dilim karpuz / 30 gr peynir / 1 dilim light ekmek Öğle: 1 dilim karpuz / 30 gr peynir / 1 dilim light ekmek Ara: 1 dilim karpuz Akşam: 200 gr ızgara tavuk göğsü / Salata / 1 dilim light ekmek Gece: 1 dilim karpuz / 1 dilim light ekmek 2 Gün Sabah: Aç karnına 2 bardak su / 1 dilim karpuz / 1 fincan çay / 1 adet yumurta / 1 dilim light ekmek Öğle: 1 dilim karpuz / 200 gr patlıcan salatası / 200 gr light yoğurt / 1 dilim light ekmek Ara: 1 dilim karpuz Akşam: 200 gr ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr kuşbaşı et / Salata / 1 dilim light ekmek Gece: 1 dilim karpuz / 30 gr peynir 3 Gün Sabah: Aç karnına 2 bardak su / 1 fincan çay / 1 dilim light ekmek Öğle: 200 gr balık / Salata / 1 dilim light ekmek Ara : 1 dilim karpuz Akşam: 200 gr light yoğurt / Haşlanmış kabak / Salata Gece: 1 dilim karpuz / 30 gr peynir 4 Gün Sabah: Aç karnına 2 bardak su / 1 dilim karpuz / 1 dilim light ekmek Öğle: Yağsız mantar sote / Salata / 1 dilim light ekmek Ara : 1 dilim karpuz / 200 gr light yoğurt Akşam: 200 gr yağsız kıymayla yapılmış köfte / Salata Gece: 1 dilim karpuz / 30 gr peynir 5 Gün Sabah: Aç karnına 2 bardak su / 1 dilim karpuz / 30 gr peynir Öğle: Fırında kabak mücver / 1 dilim light ekmek / Salata Ara : 1 dilim karpuz Akşam: 200 gr kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güvenç / Salata Gece: 1 dilim light ekmek / 1 dilim karpuz 6 Gün Sabah: Aç karnına 2 bardak su / 1 dilim karpuz / 2 yumurta akı, 1 yumurta sarısı ve 30 gr peynirle yapılmış omlet / 1 dilim light ekmek / Salatalık / Domates Öğle: 200 gr light yoğurt / Haşlanmış sebze Ara : 1 dilim karpuz / 1 dilim light ekmek / 30 gr peynir Akşam: 200 gr light yoğurt / Haşlanmış sebze / Salata Gece: 1 dilim karpuz / 30 gr peynir / 1 dilim light ekmek 7 Gün Sabah: Aç karnına 2 bardak su / 1 dilim karpuz / 1 dilim light ekmek Öğle: 200 gr light yoğurt / Haşlanmış sebze / 1 dilim sebze / 1 dilim karpuz Ara : 1 dilim karpuz / 1 dilim light ekmek Akşam: 200 gr balık buğulama / Salata / 1 dilim light ekmek Gece: 1 dilim karpuz Diyetisyen: Diyet hazırlanırken hiçbir zaman bir meyve diğerlerinin önüne geçemez Bu diyetin kalorisi çok düşük olduğu için asla önerilmez Diyetisyen : Karpuzda iki, üç vitamin, biraz da posa var Onun dışında protein ve özel yağ yok Ayrıca her gün kahvaltıda su, çay ve 1 dilim light ekmek öneriliyor Böyle bir kahvaltı insanın doğasına aykırı Bence bu diyetten koşarak uzaklaşmak gerek