10-16-2012
|
#2
|
|
Prof. Dr. Sinsi
|
En Popüler 13 Diyetin Tehlikeleri
5 İDRAR SÖKTÜRÜCÜ DİYET Böbrekler gider, karaciğer yağlanabilir!
Turfanda meyve ve sebze ağırlıklı bu diyet günde 1150 - 1175 arası kalori içeriyor
1 Gün
Sabah: Blendırda 130 gr elma ve 130 gr havuç
Ara: 40 gr kepekli kraker
Öğle: Lahana salatası / Sebze çorbası / 125 gr yağsız yoğurt
Ara: 250 gr portakal
Akşam: Fırında soğan, domatesli tas kebabı, 50 gr kızarmış buğday ekmeği
2 Gün
Sabah: Blendırda 130 gr şeftali, 65 gr greyfurt ve 65 gr kayısı / 10 gr bal
Ara: 40 gr kepekli peksimet
Öğle: Karnıbahar / Domatesli ve lor peynirli makarna / 125 gr yağsız yoğurt
Ara: 80 gr kivi
Akşam: Haşlanmış pancar / Fırında balık / Maden suyu / 60 gr kepekli kraker
3 Gün
Sabah: Blendırda 130 gr elma ve 65 gr şeftali / 10 gr bal
Ara: 40 gr kepekli ekmek
Öğle: Enginar salatası / enginarlı pilav / 125 gr yağsız yoğurt
Ara: 130 gr greyfurt
Akşam: Fırında patates / 80 gr dana ızgara / 60 gr buğday ekmeği
4 Gün
Sabah: Blendırda 130 gr çilek, 105 gr elma, 15 gr limon
Ara: 40 gr kepekli peksimet
Öğle: Marul salatası / Karışık sebze çorbası / 125 gr yağsız yoğurt
Ara: 180 gr armut
Akşam: Yeşil salata / Dana pirzola / 60 gr kızarmış buğday ekmeği
5 Gün
Sabah: Blendırda elma ve 130 gr havuç
Ara: Kepekli peksimet
Öğle: Hindiba salatası / Lor peynirli makarna / 125 gr yoğurt
Ara: 100 gr armut
Akşam: Haşlanmış havuç / Domatesli dana eti / 50 gr mısır ekmeği
6 Gün
Sabah: Blendırda 130 gr çilek, 105 gr elma, 15 gr limon
Ara: 40 gr kepekli kraker
Öğle: Lahana salatası / Sebzeli makarna / 125 gr yağsız yoğurt
Ara: 80 gr ananas
Akşam: Marul salatası / Fırında piliç dolması / 60 gr kızarmış buğday ekmeği
7 Gün
Sabah: Blendırda 130 gr şeftali, 65 gr greyfurt, 65 gr kayısı, 10 gr bal
Ara: 40 gr peksimet
Öğle: Rezene salatası / Domatesli ve lor peynirli makarna / 125 gr yağsız yoğurt
Ara: 85 gr kivi
Akşam: Patates ve maydanoz salatası / 115 gr şişte kılıç balığı
Diyetisyen : 24 yıllık meslek hayatımda ismini bile ilk kez işittiğim bir diyet programı Kim tarafından ve ne için hazırlandığı meçhul olan
bu diyet tamamen bilimsellikten uzak Önerilen kalori miktarı çok düşük olduğu için uygulama şansı sıfıra yakın
Özellikle obez bireylerin bu kalori ile
günü tamamlamaları asla beklenemez Ayrıca burada elma ve şeftaliyi fazla kullanmış Halbuki elma ve şeftali idrarı durdurur İçeriğindeki bazı maddeler vücutta suyu tutar
Diyetisyen: İdrar söktürücü diye bir diyet dünyada yok Elma ve havucu blendırdan geçiriyorsunuz Yine ekmek,
karbonhidrat yok Karbonhidratı
düşük, proteini olmayan garip bir diyet Sonunda kişi böbreklerini kaybedebilir, karaciğerinde yağlanma olabilir Tek olumlu yanı sık öğün vermesi Onun dışında kalsiyum, çinko, demir,
A vitamini, hepsi eksik
6 SU DİYETİ
Sağlığa zararlı ve korkutucu!
Beş kilo vermeyi vaat eden su diyeti için şu açıklama yapılmış: "Bu diyet, aslında meyve, sebze ve su ağırlıklı bir detoks programı Bu yüzden hızlı kilo verdiren diğer şok diyetler
gibi sağlığa zararlı değil"
Sabah: 1 bardak ılık limonlu su / 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı / 2 dilim taze ananas / 6 tane çilek / 2 kaşık yulaf ezmesi
Ara: 1 bardak ıhlamur / Papatya ve melisa yaprağı çayı / 1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış çay
Öğle: 2 bardak su / 2 kâse sebze çorbası / Bol yeşil salata (Avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon)
Ara 1: 3 tam ceviz (Ara öğünlerin arası birer saat olmalı)
Ara 2: 2 dilim ananas, 1 elma, 1 bardak zencefil tozu çayı
Ara 3: 1 dilim tam buğday ekmeği / 1 dilim peynir / Domates / Salatalık ve maydanoz /
1 bardak papatya çayı
Akşam: 2 bardak su / 2 kase sebze çorbası /
1 porsiyon sebze haşlama (Tercihe göre üzerine az zeytinyağı, bol limon ile keten tohumu eklenebilir) / 1 kutu probiyotik yoğurt
Ara: 2 dilim ananas / 15-20 adet siyah çekirdekli üzüm / 4 taze kayısı / 2 bardak ılık limonlu su
Diyetis: Bunu
bir diyetisyen hazırlamış ama açıkçası üzülüyorum "Sağlığa zararlı değildir" diyor ama zararlı Korkmak gerek Kahvaltıya baktığımızda hani bunun proteini, hani bunun karbonhidratı, hani bunun yağı? Kahvaltıda protein ve karbonhidratı dengeli almak lazım Yoksa kan şekerini çok hızlı yükseltir, bireyin açlık atağı yapmasını sağlar Arada "3 ceviz ye" diyor Tamamen beslenme ilkelerine aykırı Sağlıklı beslenmek isteniyorsa üç ana öğün, bir ara öğün yenmeli Burada yedi öğün var Yedisinde de besin dengesizliği, glisemik indeksi yüksek gıdalar ve haşlamalarBir insan 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası,
1 porsiyon sebze haşlama, 1 kutu probiyotik yoğurdu nasıl yer? Böyle saçmalık olamaz
7 DOMATES DİYETİ Hastaneye kaldırılanlar bile var!
Domates diyeti, gün boyu her saat başı yeme esasına dayanıyor
Kalkar kalkmaz 1 bardak suya 3 çorba kaşığı limon suyu ekleyip için
1 saat sonra 1 bardak domates suyu
1 saat sonra 1 adet haşlanmış patates
1 saat sonra yarım bardak domates suyu /
4 tane kiraz
1 saat sonra 1 dilim karpuz
1 saat sonra 1 bardak domates suyu
1 saat sonra 1 tas sarımsaklı az tuzlu cacık
1 saat sonra bir bardak domates suyu
1 saat sonra bir bardak suya 4 çorba kaşığı limon suyu ekleyip için
1 saat sonra bir haşlanmış patates
1 saat sonra 18 adet kiraz
1 saat sonra 1 küçük kase light yoğurt
1 saat sonra 1 dilim karpuz ve 30 gr tuzsuz beyaz peynir
Not: Her saat arasında gelişigüzel bir şekilde az yağlı herhangi bir zeytinyağlı sebze yemeği veya bol sirkeli salata yenebilir
Dr : Sonoma diyetindeki gibi balık, kırmızı et ya da tavuk - hindi eti tüketiminin olmaması eksiklik yaratır Ayrıca kiraz ve karpuz haricinde de hiçbir meyveye yer verilmemiş Bu da çeşitli vitamin, mineral, antioksidan ve eser element eksikliklerini beraberinde getirir Bize gelmeden önce kendi kendilerine bu tip diyetleri deneyen ve hastaneye kaldırılan hastalarım bile oldu
Diyetisyen : Her saat başı yemek yemek, beslenme davranışı kazandırmaz; daha sonra sık yemek yeme isteğini artırır Tekdüze diyetler beslenme alışkanlıklarını değiştirmez; psikolojinin bozulmasına, sağlıklı beslenmeye karşı güvenin azalmasına neden olur
|
|
|
|