Bademde Hangi Vitaminler Var

Bademde bulunan vitaminler

bademdeki vitaminler nelerdir

Badem diğer kabuklu ceviz, fındık gibi yiyeceklerle aynı guruptadır Lif, magnezyum, demir, kalsiyum, riboflavin içerir Gerçekte badem diğer kabuklu yiyecekleren daha çok C vitamini içerir 23 bademde 70 mg C vitamini blunur Diyetisyenin izin verdiği miktarda ve vücudunuza gereken kadar E vitamini içerir Diğer tüm kabuklu yiyecekler gibi kalbinize yararlı protein kaynağıdır Doymamış yağ oranı daha düşük olduğu için kalbe en yararlı yağ içeren besindir