Tibet'in Gençlik Pınarı &Amp; 5 Hareket

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-16-2012

Yaşınız ve fiziksel durumunuz ne olursa olsun gençlik, sağlık ve canlılık kazanmak için her gün kısa bir süre de olsa bu egzersizleri uygulayabilirsiniz

Bu hareketleri gerçekleştirirken yavaş ve derin soluklar almak yeterli

Soluk alıp vermenin bu hareketlerin yararları arasında doğrudan bağlantısı var

Peter Kelder'in yazdığı "Tibet'in Gençlik Pınarı" (orijinal adı: Ancient Secret of the Fountain of Youth ) adlı kitapta yer alan, emekli bir İngiliz subayı tarafından Batı’ya aktarılan beş Tibet egzersizinin çok büyük yararları var

Dünyada ilgiyle okunan kitapta sağlık için gerekli fiziksel hareketlerin yani sıra beslenme sırları da var

Başlangıçta her hareketin 3 kez yapılması tavsiye ediliyor

Daha sonra her hafta tekrar sayısını 2 şer arttırarak 21 tekrara ulaşıncaya kadar arttırmaya devam edin

Yani 2

hafta her hareketi 5 kez,3

hafta 7 kez, 4

hafta 9 kez ve bu şekilde arttırmaya devam edin 10 hafta sonra her hareketi 21 kere yapabilir duruma geleceksiniz

Bu 5 hareketi tamamladıktan sonra ılık yada serin suyla duş almanız tavsiye ediliyor

Ama asla soğuk suyla yıkanmayınız

10-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Tibet'in Gençlik Pınarı &Amp; 5 Hareket Yaşınız ve fiziksel durumunuz ne olursa olsun gençlik, sağlık ve canlılık kazanmak için her gün kısa bir süre de olsa bu egzersizleri uygulayabilirsiniz Bu hareketleri gerçekleştirirken yavaş ve derin soluklar almak yeterli Soluk alıp vermenin bu hareketlerin yararları arasında doğrudan bağlantısı var Peter Kelder'in yazdığı "Tibet'in Gençlik Pınarı" (orijinal adı: Ancient Secret of the Fountain of Youth ) adlı kitapta yer alan, emekli bir İngiliz subayı tarafından Batı’ya aktarılan beş Tibet egzersizinin çok büyük yararları var Dünyada ilgiyle okunan kitapta sağlık için gerekli fiziksel hareketlerin yani sıra beslenme sırları da var Başlangıçta her hareketin 3 kez yapılması tavsiye ediliyor Daha sonra her hafta tekrar sayısını 2 şer arttırarak 21 tekrara ulaşıncaya kadar arttırmaya devam edinYani 2hafta her hareketi 5 kez,3 hafta 7 kez, 4 hafta 9 kez ve bu şekilde arttırmaya devam edin 10 hafta sonra her hareketi 21 kere yapabilir duruma geleceksiniz Bu 5 hareketi tamamladıktan sonra ılık yada serin suyla duş almanız tavsiye ediliyor Ama asla soğuk suyla yıkanmayınız