Teselli Edici Sözler Kişinin Üzüntüsünü Azaltmaz

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-15-2012

Teselli edici sözler kişinin üzüntüsünü azaltmaz

Teselli edici sözler kişinin üzüntüsünü azaltmaz aksine artırır

Önce kişilere üzülme yani kendilerini ifade hakkı tanımak gerekir

`

üzüntü Duygusu Nedir?

İnsanlar zaman zaman kendilerini üzüntülü ve mutsuz hisseder

İşinden ayrılmak sevdiğini kaybetmek veya başarılı olamamak üzüntüye yol açan başlıca yaşam olaylarıdır

Kısaca üzüntü normal yaşamın olumsuz duygularından bir tanesidir

Nasıl bir kişinin fiziksel bütünlüğü bozulduğunda ağrı hisseder ise psikolojik bütünlüğü bozulduğunda da üzüntü sıkıntı hisseder

Negatif şartlanma

Ancak aslen üzüntünün kaynağı kişiyi üzen olaylar ya da sorunların kendisi değil kişinin bunlara yüklediği anlamlardır

Aynı olay bir kişide üzüntü yaratırken diğer kişide yaratmayabilir

Bazı kişiler üzüldüğü konuda çözüm var ise gerekeni yapar çözüm yok ise “zaten yapacak bir şey yok üzülmeye değmez” diyerek durumu olumlu karşılar üzüntü çabuk sonlanır

Bazılarında ise reaksiyon “bu neden benim başıma geldi hep beni buluyor ben beceriksiz bir kişiyim benden adam olmaz” gibi negatif düşüncelerle olumsuz şartlanma şeklinde gelişir ve bu durumda kişide üzüntüler uzun sürer

Bir örnekle kişi yolda yürürken rastladığı arkadaşı selam vermediğinde olumsuz düşünen bir kişiyse "beni adam yerine koymadı" diye düşünürek üzülür

Ama kişi "arkadaşım beni farketmedi" diye olumlu algılama yapabilir ise üzüntü yaşamaz

Nasıl yardımcı olmalı?

üzüntülü kişiye ilk yaklaşımda teselli edici sözler söylemek kişinin üzüntüsünü azaltmaz aksine artırır

Bu nedenle önce kişilere üzülme hakkı yani kendilerini ifade hakkı tanımak gerekir

öncelikle kişinin neden üzüldüğünü anlamak ve bunu anladığını hissettirmek gerekir

Ancak daha sonra çözüm üretilmelidir

İlk başta yalnız olmadığını hissettirmek yeter

Tedavisi

üzüntü kronikleşir ise depresyon halini alır

Kişide yaşamdan zevk alamama mutluluk enerji seviyesi ve düşünceyi yoğunlaştırmada azalma olur ve ilaç tedavisi gerektirir

üzüntüden Gülerek Kurtulmak

Mizah yani olaylara gülerek bakabilmek insanı mutsuzluktan korur

Ancak bunun gerçeklerden kaçmak şeklinde olmaması gerekir

Bazı kişiler depresif olduğu halde güçlü rolü oynar

Bu kişilerde depresyon ancak çeşitli değerlendirmeler yapıldıktan sonra saptanabilir

Sürekli espriler yapan bir kişide bu şekilde depresyon saptanması o kişinin yakınlarını da şaşırtan bir durumdur

Bilindik bir anektodla bu rol yapma mekanizması kolayca kavranabilir: Palyaçonun biri depresyonu nedeniyle hekime gider

Hekim de ona “Şehirde iyi bir palyaço var

Ona git neşelendirsin seni” der

Palyaço da doktora "o palyaço benim" der

üzüntüyü Olumlu Duygulara Dönüştürmek

Burada bakış açısı önemlidir

Kişi üzüntüsünden ders alır ise üzüntüyü kazanıma dönüştürebilir

Depresyonu olan bir kişi depresyonu yendikten sonra kendine "bu depresif dönem bana ne öğretti" diye sorabilir ise bu durum kişide kazanım haline dönüşür

Kişinin psikolojik savunmaları güçlenir olaylara bakış açısı değişir

10-15-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Teselli Edici Sözler Kişinin Üzüntüsünü Azaltmaz Teselli edici sözler kişinin üzüntüsünü azaltmaz Teselli edici sözler kişinin üzüntüsünü azaltmaz aksine artırır Önce kişilere üzülme yani kendilerini ifade hakkı tanımak gerekir` üzüntü Duygusu Nedir? İnsanlar zaman zaman kendilerini üzüntülü ve mutsuz hisseder İşinden ayrılmak sevdiğini kaybetmek veya başarılı olamamak üzüntüye yol açan başlıca yaşam olaylarıdır Kısaca üzüntü normal yaşamın olumsuz duygularından bir tanesidir Nasıl bir kişinin fiziksel bütünlüğü bozulduğunda ağrı hisseder ise psikolojik bütünlüğü bozulduğunda da üzüntü sıkıntı hisseder Negatif şartlanma Ancak aslen üzüntünün kaynağı kişiyi üzen olaylar ya da sorunların kendisi değil kişinin bunlara yüklediği anlamlardır Aynı olay bir kişide üzüntü yaratırken diğer kişide yaratmayabilir Bazı kişiler üzüldüğü konuda çözüm var ise gerekeni yapar çözüm yok ise “zaten yapacak bir şey yok üzülmeye değmez” diyerek durumu olumlu karşılar üzüntü çabuk sonlanır Bazılarında ise reaksiyon “bu neden benim başıma geldi hep beni buluyor ben beceriksiz bir kişiyim benden adam olmaz” gibi negatif düşüncelerle olumsuz şartlanma şeklinde gelişir ve bu durumda kişide üzüntüler uzun sürer Bir örnekle kişi yolda yürürken rastladığı arkadaşı selam vermediğinde olumsuz düşünen bir kişiyse "beni adam yerine koymadı" diye düşünürek üzülür Ama kişi "arkadaşım beni farketmedi" diye olumlu algılama yapabilir ise üzüntü yaşamaz Nasıl yardımcı olmalı? üzüntülü kişiye ilk yaklaşımda teselli edici sözler söylemek kişinin üzüntüsünü azaltmaz aksine artırır Bu nedenle önce kişilere üzülme hakkı yani kendilerini ifade hakkı tanımak gerekir öncelikle kişinin neden üzüldüğünü anlamak ve bunu anladığını hissettirmek gerekir Ancak daha sonra çözüm üretilmelidir İlk başta yalnız olmadığını hissettirmek yeter Tedavisi üzüntü kronikleşir ise depresyon halini alır Kişide yaşamdan zevk alamama mutluluk enerji seviyesi ve düşünceyi yoğunlaştırmada azalma olur ve ilaç tedavisi gerektirir üzüntüden Gülerek Kurtulmak Mizah yani olaylara gülerek bakabilmek insanı mutsuzluktan korur Ancak bunun gerçeklerden kaçmak şeklinde olmaması gerekir Bazı kişiler depresif olduğu halde güçlü rolü oynar Bu kişilerde depresyon ancak çeşitli değerlendirmeler yapıldıktan sonra saptanabilir Sürekli espriler yapan bir kişide bu şekilde depresyon saptanması o kişinin yakınlarını da şaşırtan bir durumdur Bilindik bir anektodla bu rol yapma mekanizması kolayca kavranabilir: Palyaçonun biri depresyonu nedeniyle hekime gider Hekim de ona “Şehirde iyi bir palyaço var Ona git neşelendirsin seni” der Palyaço da doktora "o palyaço benim" der üzüntüyü Olumlu Duygulara Dönüştürmek Burada bakış açısı önemlidir Kişi üzüntüsünden ders alır ise üzüntüyü kazanıma dönüştürebilir Depresyonu olan bir kişi depresyonu yendikten sonra kendine "bu depresif dönem bana ne öğretti" diye sorabilir ise bu durum kişide kazanım haline dönüşür Kişinin psikolojik savunmaları güçlenir olaylara bakış açısı değişir