Kişisel Gelişimde Nlp Teknikleri!.

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-15-2012

NLP’NİN DOĞUŞU

NLP 1970’li yıllarda dilbilimci John Grinder ve matematikçi Richard Bandler’in çalışmaları ile ortaya çıkmıştır

NLP’ nin özü modellemedir

Mükemmel performansa sahip olan başarılı kişilerin nasıl bu denli başarılı olabildikleri üzerinde yoğunlaşmışlardır

Tüm insanların belli becerileri var, ancak neden bazı insanlar bu becerilerde mükemmelleşmişlerdir?

Bu iki bilim adamı, çok detaylı olarak, üç ünlü terapistin davranışlarını dikkatle gözlemleyerek modellediler

Bu terapistler,

Satir,Perls ve Erickson’du

Modelleme sonucunda bu üç ünlü kişinin tarzlarının çok farklı olmasına rağmen kullandıkları

kalıpların şaşırtıcı derecede birbirine benzediğini gördüler

Grinder ve Bandler, bunun ardından başka başarılı insanların da modellerini çıkararak çalışmalarına devam ettiler

Sonuçta ise diğer insanların da performanslarını geliştirmek, kişiliklerini olumlu yönde değiştirebilmek, iletişim sorunlarını

ortadan kaldırmak için uygulayabilecekleri bir model geliştirerek uygulamaya sundular

Bugün ise NLP, her düzey ve meslekten kişileri mesleki ve kişisel alanda geliştirme özelliği sayesinde kendini tanıma

ve geliştirmeye ilgili kişiler ve uluslarası şirketler başta olmak üzere gün geçtikçe daha fazla ilgi görmekte ve uygulanmaktadır

NLP’NİN İLKELERİ

NLP hangi alanda uygulanmak istenirse istensin uygulama esnasında dört temel ilke göz önünde bulundurulmaktadır

Bunlar:

1- Ne istediğinizi bilmelisiniz

Amacınızı ya da elde etmek istediğiniz sonucu açıkça ifade edebilmelisiniz

Bu hedeflerin ölçülebilir

hedefler olmasına dikkat etmelisiniz

2- Duyusal keskinliğe sahip olmalısınız

Hedefe doğru yaklaşabiliyor musunuz

Kendinizi gözlemleyerek bunu değerlendirin

3- Davranışlarınız sizi hedefe ulaşmanız konusunda engelliyorsa, bu davranışlarınızı uygun olan davranışlarla değiştirmek için

gerekli esnekliğe sahip olmalısınız

4- Hedefe ulaşmak için harekete geçmelisiniz

NLP İLE BAŞARMAK

NLP ile başarmak, başarının özgüvenle geliştiği varsayımından yola çıkar

Özgüveninizi kazanmak için NLP tekniği ile

uygulayabileceğiniz yollar şunlardır:

1- Olumsuz tecrübelerinizden kurtulun

İlk adım olarak size durup dururken başarısızlık duygusu yaratan, güveninizi yitirmenize

yol açan geçmişteki kötü deneyimlerinizi hafızanızdan silin

2- Kendinizle konuşurken ikinci şahısla konuşuyormuş gibi yapmayın

Kendinizle iletişiminiz çok önemlidir

”Ben başarırım” deyin

3- Bu günün işini yarına bırakmayın

Şu an yapılması gereken tüm işleri şu an yapın

İşlerinize başlayamamanız ya da başladığınız

işi yarım bırakmanız, başarısızlık korkusundan kaynaklanıyor olabilir

Yarım bıraktığınız işleri bitirmekle işe başlayın

Bu, kendinize güven duymanıza yardım edecektir

4- Başarmak istediğiniz şeyi düşünün

Tam olarak ne istiyorsunuz?Bunu dakikalarca düşünerek tam konsantrasyon sağlarsanız,

bunun sizi olumlu bir ruh haline soktuğunu göreceksiniz

5- Başardığınız şeyleri düşünün ve bunları nasıl başardığınız üzerine kafa yorun

Hatta bunları başkalarına anlatın

Daha önce başarıya

ulaşmanıza yarayan yöntem şimdi de işinize yarayabilir

6- Başarılı insanlar genellikle çözüm odaklı düşünürler

Sorunlarınızı gözünüzde büyüttükçe sorunlar daha da içinden çıkılmaz bir hal alır

Sizin durumunuza uygun birini düşünün

O sorununu nasıl çözmüş? Bu yönteme odaklanın

7- Yapacağınız egzersizler, size enerji olarak geri dönecektir

Duyu organlarımızın da enerjiye ihtiyacı vardır

Spor yaptığınızda seratonin

ve endorfin hormonlarınızdaki artış, kendinizi iyi hissetmeniz ve bu enerjinizi dışarı yansıtmanız açısından önemlidir

8- İstediğiniz şeyi, olmuş gibi hayal edin

Belirsiz bir gelecekte değil şu anda yapıyorum deyin

Bu mesaj, alt bilincinizi harekete geçirecek

ve amacınıza yönelik harekete davet edecektir

Siz farkında bile olmayacaksınız

9- Seçtiğiniz renkler sizi anlatıyor

Giysilerinize dikkat edin

Giysilerinizde canlı renkler hakimse, enerjinizin ve kendinize olan güveninizin

arttığını hissedeceksiniz

10- Hayır demeyi öğrenin

Kimse size istemediğiniz bir şeyi yaptıramaz

Sizi üzen, sizi olumsuz ruh haline sürükleyen insanlarla olan

ilişkinizi gözden geçirin

Bu kişilerle iletişim kurmak sizden sürekli bir şeyler götürecektir

11- Amacınıza ulaştığınızı hayal edin

Bu durumda neler yapacağınızı,elde edeceklerinizi, bir gününüzün nasıl geçeceğini sanki olmuş gibi

hayal edin

Bunu hayalinizde yaşayın

12- Sizi başarısızlığa iten davranış kalıplarınızı gözden geçirin

Bunları ortadan kaldırmak için formüller geliştirin

13- Olumsuz düşünceler,olumsuz kelimeler beyninizde yer ederek, orada beslenir

Sonuç olarak olumsuzluğu artarak size geri döner

Kötü bir

kelime kullanıldığında ona yüklenen anlam da bilince çağırılır

Yavaş yavaş bu kelimenin ve anlamının hayatımıza yer etmesi riski vardır

Bu nedenle her ne olursa olsun olumsuz bir kelimeyi düşünmemeye çalışın

14- Hayatınızda eksikliğini hissettiğiniz şeye odaklanın

Hayatınızı yönlendirin

Olumlu ve başarıya kanalize olmuş bir ruh hali size enerji ve mutluluğu da beraberinde getirecektir

NLP ve GERÇEKLİK HARİTALARI

Dünyayı algılamak ve öğrenmek için duyu organlarımızı kullanırız

Dünya üzerinde bize sunulan her şeyi öğrenmemiz,hatta algılamamız olanaksızdır

Bu nedenle neleri içeri alacağımıza karar veren bir mekanizmamız yani algılama filtrelerimiz vardır

Algılama filtreleri bireyseldir ve kişiye özgüdür

Herkesin kendi deneyimlerine,varsayımlarına, yetişme tarzına,inançlarına göre değişir

Filtreler değiştirilerek, dünyayı ve olayları algılayışımız da değiştirilebilir

İnsanlarla iletişim kurma aşamasında haritalar kullanılır

Haritalar herkesin kendi kişisel gerçekliğini bize yansıtır

Etkili iletişim esnasında başkalarının haritalarını anlamak ve anlayış göstermek zorundayız

İnsanların, çok farklı dünya haritalarına sahip olduklarını aklımızdan çıkarmamalıyız

10-15-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kişisel Gelişimde Nlp Teknikleri!. NLP’NİN DOĞUŞU NLP 1970’li yıllarda dilbilimci John Grinder ve matematikçi Richard Bandler’in çalışmaları ile ortaya çıkmıştır NLP’ nin özü modellemedir Mükemmel performansa sahip olan başarılı kişilerin nasıl bu denli başarılı olabildikleri üzerinde yoğunlaşmışlardırTüm insanların belli becerileri var, ancak neden bazı insanlar bu becerilerde mükemmelleşmişlerdir? Bu iki bilim adamı, çok detaylı olarak, üç ünlü terapistin davranışlarını dikkatle gözlemleyerek modelledilerBu terapistler, Satir,Perls ve Erickson’du Modelleme sonucunda bu üç ünlü kişinin tarzlarının çok farklı olmasına rağmen kullandıkları kalıpların şaşırtıcı derecede birbirine benzediğini gördüler Grinder ve Bandler, bunun ardından başka başarılı insanların da modellerini çıkararak çalışmalarına devam ettiler Sonuçta ise diğer insanların da performanslarını geliştirmek, kişiliklerini olumlu yönde değiştirebilmek, iletişim sorunlarını ortadan kaldırmak için uygulayabilecekleri bir model geliştirerek uygulamaya sundular Bugün ise NLP, her düzey ve meslekten kişileri mesleki ve kişisel alanda geliştirme özelliği sayesinde kendini tanıma ve geliştirmeye ilgili kişiler ve uluslarası şirketler başta olmak üzere gün geçtikçe daha fazla ilgi görmekte ve uygulanmaktadır NLP’NİN İLKELERİ NLP hangi alanda uygulanmak istenirse istensin uygulama esnasında dört temel ilke göz önünde bulundurulmaktadırBunlar: 1- Ne istediğinizi bilmelisinizAmacınızı ya da elde etmek istediğiniz sonucu açıkça ifade edebilmelisiniz Bu hedeflerin ölçülebilir hedefler olmasına dikkat etmelisiniz 2- Duyusal keskinliğe sahip olmalısınız Hedefe doğru yaklaşabiliyor musunuz Kendinizi gözlemleyerek bunu değerlendirin 3- Davranışlarınız sizi hedefe ulaşmanız konusunda engelliyorsa, bu davranışlarınızı uygun olan davranışlarla değiştirmek için gerekli esnekliğe sahip olmalısınız 4- Hedefe ulaşmak için harekete geçmelisiniz NLP İLE BAŞARMAK NLP ile başarmak, başarının özgüvenle geliştiği varsayımından yola çıkar Özgüveninizi kazanmak için NLP tekniği ile uygulayabileceğiniz yollar şunlardır: 1- Olumsuz tecrübelerinizden kurtulunİlk adım olarak size durup dururken başarısızlık duygusu yaratan, güveninizi yitirmenize yol açan geçmişteki kötü deneyimlerinizi hafızanızdan silin 2- Kendinizle konuşurken ikinci şahısla konuşuyormuş gibi yapmayınKendinizle iletişiminiz çok önemlidir”Ben başarırım” deyin 3- Bu günün işini yarına bırakmayın Şu an yapılması gereken tüm işleri şu an yapınİşlerinize başlayamamanız ya da başladığınız işi yarım bırakmanız, başarısızlık korkusundan kaynaklanıyor olabilir Yarım bıraktığınız işleri bitirmekle işe başlayın Bu, kendinize güven duymanıza yardım edecektir 4- Başarmak istediğiniz şeyi düşününTam olarak ne istiyorsunuz?Bunu dakikalarca düşünerek tam konsantrasyon sağlarsanız, bunun sizi olumlu bir ruh haline soktuğunu göreceksiniz 5- Başardığınız şeyleri düşünün ve bunları nasıl başardığınız üzerine kafa yorun Hatta bunları başkalarına anlatın Daha önce başarıya ulaşmanıza yarayan yöntem şimdi de işinize yarayabilir 6- Başarılı insanlar genellikle çözüm odaklı düşünürler Sorunlarınızı gözünüzde büyüttükçe sorunlar daha da içinden çıkılmaz bir hal alır Sizin durumunuza uygun birini düşününO sorununu nasıl çözmüş? Bu yönteme odaklanın 7- Yapacağınız egzersizler, size enerji olarak geri dönecektirDuyu organlarımızın da enerjiye ihtiyacı vardırSpor yaptığınızda seratonin ve endorfin hormonlarınızdaki artış, kendinizi iyi hissetmeniz ve bu enerjinizi dışarı yansıtmanız açısından önemlidir 8- İstediğiniz şeyi, olmuş gibi hayal edinBelirsiz bir gelecekte değil şu anda yapıyorum deyinBu mesaj, alt bilincinizi harekete geçirecek ve amacınıza yönelik harekete davet edecektir Siz farkında bile olmayacaksınız 9- Seçtiğiniz renkler sizi anlatıyorGiysilerinize dikkat edinGiysilerinizde canlı renkler hakimse, enerjinizin ve kendinize olan güveninizin arttığını hissedeceksiniz 10- Hayır demeyi öğreninKimse size istemediğiniz bir şeyi yaptıramaz Sizi üzen, sizi olumsuz ruh haline sürükleyen insanlarla olan ilişkinizi gözden geçirin Bu kişilerle iletişim kurmak sizden sürekli bir şeyler götürecektir 11- Amacınıza ulaştığınızı hayal edin Bu durumda neler yapacağınızı,elde edeceklerinizi, bir gününüzün nasıl geçeceğini sanki olmuş gibi hayal edinBunu hayalinizde yaşayın 12- Sizi başarısızlığa iten davranış kalıplarınızı gözden geçirin Bunları ortadan kaldırmak için formüller geliştirin 13- Olumsuz düşünceler,olumsuz kelimeler beyninizde yer ederek, orada beslenirSonuç olarak olumsuzluğu artarak size geri dönerKötü bir kelime kullanıldığında ona yüklenen anlam da bilince çağırılır Yavaş yavaş bu kelimenin ve anlamının hayatımıza yer etmesi riski vardır Bu nedenle her ne olursa olsun olumsuz bir kelimeyi düşünmemeye çalışın 14- Hayatınızda eksikliğini hissettiğiniz şeye odaklanınHayatınızı yönlendirinOlumlu ve başarıya kanalize olmuş bir ruh hali size enerji ve mutluluğu da beraberinde getirecektir NLP ve GERÇEKLİK HARİTALARI Dünyayı algılamak ve öğrenmek için duyu organlarımızı kullanırızDünya üzerinde bize sunulan her şeyi öğrenmemiz,hatta algılamamız olanaksızdırBu nedenle neleri içeri alacağımıza karar veren bir mekanizmamız yani algılama filtrelerimiz vardır Algılama filtreleri bireyseldir ve kişiye özgüdürHerkesin kendi deneyimlerine,varsayımlarına, yetişme tarzına,inançlarına göre değişir Filtreler değiştirilerek, dünyayı ve olayları algılayışımız da değiştirilebilir İnsanlarla iletişim kurma aşamasında haritalar kullanılırHaritalar herkesin kendi kişisel gerçekliğini bize yansıtırEtkili iletişim esnasında başkalarının haritalarını anlamak ve anlayış göstermek zorundayız İnsanların, çok farklı dünya haritalarına sahip olduklarını aklımızdan çıkarmamalıyız