Fark Etmeden Diyetin Çilekli İçeceği-Yemek Tarifleri

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-14-2012

Fark Etmeden Diyetin Çilekli İçeceği

Malzemeler:
15 adet çilek
1 çay bardağı kuru yabanmersini
1 çay bardağı yağsız yoğurt
1 çay bardağı yağsız süt
1 çay kaşığı toz vanilya
3-4 tane buz parçası
Yapılışı: Bütün malzemeleri belirtilen miktarlarda blenderın içine atın ve hepsi parçalanıncaya kadar çekmeye devam ediniz Sonrasında hemen servis ediniz
Smoothie
Enerji: 120 kkal
Yağ: 1gr
Kolesterol: 2mg
Sodyum: 70mg
Karbonhidrat: 26gr
Diyet lifi: 5gr
Şeker: 17 gr
Protein: 6gr

10-14-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Fark Etmeden Diyetin Çilekli İçeceği-Yemek Tarifleri Fark Etmeden Diyetin Çilekli İçeceği Malzemeler: 15 adet çilek 1 çay bardağı kuru yabanmersini 1 çay bardağı yağsız yoğurt 1 çay bardağı yağsız süt 1 çay kaşığı toz vanilya 3-4 tane buz parçası Yapılışı: Bütün malzemeleri belirtilen miktarlarda blenderın içine atın ve hepsi parçalanıncaya kadar çekmeye devam ediniz Sonrasında hemen servis ediniz Smoothie Enerji: 120 kkal Yağ: 1gr Kolesterol: 2mg Sodyum: 70mg Karbonhidrat: 26gr Diyet lifi: 5gr Şeker: 17 gr Protein: 6gr