Diyet Yemekleri -2--Yemek Tarifleri

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-14-2012

Diyet Ispanak Çorbası

MALZEMELER
1 kg ispanak
200 gr tavuk gögsü
1 sogan
1 fincan sivi yag
1 fincan pirinç
1 yemek kasigi salça
1 çay kasigi karabiber
2 çay kasigi pulbiber
2 dis sarmisak
5 su bardagi tavuk suyu
1 limon suyu
Tuz

YAPILIŞ TARİFİ
Bir tencereye siviyag koyup ince kesilmis sogani ilave edin

Sogan
pembelesince ince kesilmis tavuk ve ispanaklari ekleyin

5 dakika
kavurduktan sonra sarimsak, salça, karabiber ve pulbiberi koyun

2 dakika
karistirip pirinç ve tavuk suyunu ekleyin

Pirinç pisinceye kadar
kaynattiktan sonra servis yapabilirsiniz

10-14-2012	#9
Prof. Dr. Sinsi	Diyet Yemekleri -2--Yemek Tarifleri Diyet Ispanak Çorbası MALZEMELER 1 kg ispanak 200 gr tavuk gögsü 1 sogan 1 fincan sivi yag 1 fincan pirinç 1 yemek kasigi salça 1 çay kasigi karabiber 2 çay kasigi pulbiber 2 dis sarmisak 5 su bardagi tavuk suyu 1 limon suyu Tuz YAPILIŞ TARİFİ Bir tencereye siviyag koyup ince kesilmis sogani ilave edin Sogan pembelesince ince kesilmis tavuk ve ispanaklari ekleyin 5 dakika kavurduktan sonra sarimsak, salça, karabiber ve pulbiberi koyun 2 dakika karistirip pirinç ve tavuk suyunu ekleyin Pirinç pisinceye kadar kaynattiktan sonra servis yapabilirsiniz