Oruç Tutarken Sütümün Bol Olması İçin Ne Yapmalıyım

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-11-2012

Oruç tutarken sütümün bol olması için ne yapmalıyım
Hakkında Oruç tutarken sütümün bol olması için ne yapmalıyım

Oruç tutarken sütümün bol olması için ne yapmalıyım

Oruç tutarken sütümün bol olması için ne yapmalıyım

Emziren annelerle, diğer kadınların beslenme ihtiyacı farklıdır

Emziren bir anne diğerlerinden yüzde 20 daha fazla enerji almalıdır

Yani alması gereken protein miktarı yüzde 30 daha çoktur

Bunun yanında kalsiyum, fosfor, çinko ve A vitamini gibi bazı maddelerin de yüzde 50 daha fazla alınması gerekir

Yani emziren anne, diğerlerinden daha fazla besin tüketmeli ve bu, yüksek kalitede olmalıdır

Buna karşın oruç tutmanın da normal enerji ihtiyacını azalttığı unutulmamalı ve beslenme düzeni buna göre kurulmalıdır

SIVI ALINMALI!

Emzirme konusunda unutulmaması gereken en önemli şey; yeterli miktarlarda sıvı alımıdır

Emziren annenin günde bir litreye yakın süt ürettiği unutulmamalı ve mutlaka bu miktar günlük sıvı alımı üzerine eklenmelidir

Her zaman az sıvı alma riski olan Ramazan'a dikkat edilmelidir

10-11-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Oruç Tutarken Sütümün Bol Olması İçin Ne Yapmalıyım *Oruç tutarken sütümün bol olması için ne yapmalıyım* Hakkında *Oruç tutarken sütümün bol olması için ne yapmalıyım* Oruç tutarken sütümün bol olması için ne yapmalıyım Oruç tutarken sütümün bol olması için ne yapmalıyım Emziren annelerle, diğer kadınların beslenme ihtiyacı farklıdır Emziren bir anne diğerlerinden yüzde 20 daha fazla enerji almalıdır Yani alması gereken protein miktarı yüzde 30 daha çoktur Bunun yanında kalsiyum, fosfor, çinko ve A vitamini gibi bazı maddelerin de yüzde 50 daha fazla alınması gerekir Yani emziren anne, diğerlerinden daha fazla besin tüketmeli ve bu, yüksek kalitede olmalıdır Buna karşın oruç tutmanın da normal enerji ihtiyacını azalttığı unutulmamalı ve beslenme düzeni buna göre kurulmalıdır SIVI ALINMALI! Emzirme konusunda unutulmaması gereken en önemli şey; yeterli miktarlarda sıvı alımıdır Emziren annenin günde bir litreye yakın süt ürettiği unutulmamalı ve mutlaka bu miktar günlük sıvı alımı üzerine eklenmelidir Her zaman az sıvı alma riski olan Ramazan'a dikkat edilmelidir