Su İçmek İçin 6 Sebep

Su içmek için 6 önemli sebebiniz var

Her gün vücuttan giden suyu yerine koymak için sadece bardak bardak su içmeye gerek yok, diğer sıvılardan, sebze ve meyvelerden de vücut ihtiyacı olan suyu alabilir Ancak su içmeniz için 6 önemli sebep var İşte nedenler:

1- Su içmek vücuttaki sıvının dengelenmesine ve bunu korumaya yardımcı olur Vücudumuzun %60ı sudan oluşur Vücudun pek çok fonksiyonunu sürdürmesi için su yaşamsal önem taşımaktadır

2- Su içerek kalori kontrolü yapılabilir Yıllardır diyetisyenler kilo vermek isteyen kişilere bolca su içmelerini öneriyor Su olmasa bile alkol dışında diğer kalorisiz içecekler de tüketilebilir Ayrıca su açısından zengin olan sebze ve meyve tüketmek de zayıflamaya yardımcı olacaktır

3- Su içmek kaslara enerji verir

Sıvı dengesi sağlanmayan kaslarda yorgunluk hissi oluşur Yeterince sıvı alamayan kaslar yeterince çalışmaz ve performans düşüklüğü yaşanabilir Bu sebeple özellikle kas egzersizleri yapılırken bolca sıvı tüketilmelidir

4- Su içen kişilerin cildi güzel görünür

İnsan cildi bol miktarda su içerir ve çok fazla su kaybı yaşanmaması için bir bariyer görevi görür Vücudu susuz kalan kişilerin cildi kuru ve kırışık görünür yeterli sıvı alındığı taktirde cilt de eski ışıltısına kavuşur

5- Böbreklerin düzgün şekilde çalışması için su içmek şarttır

Vücuttaki maddelerin hücrelere taşınması için damarlarda yeterli miktarda sıvı olması gerekmektedir Böbrekler vücut için gerekli ve gereksiz maddeleri ayrıştırmak için yeterli sıvıya ihtiyaç duymaktadır Böbreklerin iyi çalışabilmesi için yeterli miktarda sıvı alınması şarttır

6- Su içmek bağırsakların normal şekilde çalışması için çok gereklidir

Vücut yeterince su almadığı taktirde bağırsaklar gerektiği gibi çalışamaz ve kabızlığa neden olur Bu yüzden vücudun normal şekilde çalışabilmesi için bol miktarda sıvı tüketilmelidir

ALINTI