Protein Tozu ;

Protein tozu ; body building yapan insanların kullandığı bir üründür… besinlerde az miktarda bulunan protein tozu ve amino asitleri kapsüller halinde yutarak az zamanda büyük işler yapmak hedeftir piyasada bir çok protein tozu ve aminoasit hapları bulunmaktadır Ancak tıbbi etik ve deontoloji kuralları gereğince buradan isim vermek doğru bir davranış tarzı değildir Esasen , hemen her protein tozu ve aminoasit hapı biribine benzer , aralarında çok önemli bir fark yoktur

* Eğer vücut geliştirmek için protein tozu veya aminoasit hapı kullanacaksanız , hiç tavsiye etmem günde 6 tane aminoasit hapı yerine 1-2 tam yumurta yemeniz aynı değerleri verir

* Vücut geliştirmede protein tozu ve aminoasit haplarından uzak durmak gerekir

* Yalancı gelişme yapacaksanız hiç yapmayın daha iyi…Sağlığınızı kaybedersiniz……İlk etapta olumlu gibi görünen bir çok şey , ileriki yıllarda telafisi imkansız hasarlar bırakabilir

* İnsanlar arasında şöyle bir yanlış kanaat vardır’’Vücut geliştirme sporunu bırakınca kaslar sarkar’’ yanlış bir kanattır

* Doğrusu şudur; Kasların sertliği gider ve kasın kütlesi küçülürSarkma olmazLakin sporu bırakınca yanlış ve dengesiz beslenme sonucu yağlanma olacağı doğrudur

* Yalnız; protein tozu ve Aminoasit kullanımında kasta sarkma olurBuda bir gerçekBunlardan uzak durmak gerekir

* Vücut geliştirme kurallarından birisi de ; DOĞAL BESLENMEDİR

* Protein ve aminoasitler kasların gelişmesi için kaçınılmazdırZaten proteinlerin yapı taşı aminoasittir Proteinsiz kas gelişmez ama doğal yolla… yapay ilaçlarla DEĞİL !

* Proteinler tüm et ve süt ürünlerinde doğal olarak bulunur…Bol tüketin

* Yumurtanın sarısı yağ,beyazı ise protein yoğunlukludurSüt,bal ve çerezi sofranızdan eksik etmeyin

* Pirinç pilavını ve fasulyeyi bol tüketin…Bunlarda protein bol miktarda bulunur

* Yağlı besinlerden uzak durun

* Karbonhidratı abartmadan yeterince alın(Makarna,ekmek,un mamulleri,şeker vb)

* Bol sebze ve meyve yiyin Vitamin açısından çok faydalıdır

* Protein kasları geliştirir ve vaz geçilmezdirKarbonhidrat enerji verirVitamin dokuları onarır

* Hülasa ; protein tozu veya aminoasit hapları yerine doğal beslenmenizi öneririm

Dr Ümit Hazar