Balıktaki Omega 3 Depresyonu Önlüyor

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-11-2012

Uzmanlara göre sakinleşmek için antidepresan kullanmak yerine bol bol balık yemek çok daha etkili

Vitamin ve mineral deposu balık her derde deva

Bilim adamlarının yaptığı araştırmaya göre düzenli tüketilen balık antidepresan etkisi yapıyor

Psikiyatri Uzmanı Prof

Dr

Kemal Sayar, baştabalık olmak üzere deniz ürünlerini düzenli olarak tüketen kişilerin depresyona daha az yakalandığını belirtti

Balığın, içinde bulunanOmega 3 yağı sayesinde depresyona karşı koruyucu bir görev üstlendiğini anlatan Prof

Dr

Sayar, depresyonu önleyebilmenin yanında var olan depresif semptomları da azaltabildiğini dile getirdi

ANTİDEPRESAN ETKİ YAPIYOR

Sayar şöyle devam etti: “Omega 3 yağı depresyona temel hazırlayan bazı nörolojik sıkıntıları gideriyor

Bu da onun koruyucu ya da tedavi edici bir işlevi olabildiğini gösteriyor

Örneğin son çalışmalar,Omega 3 yağının BDNF adı verilen ve beyinde salgılanmasıyla antidepresan etki gösteren birmaddenin etkinliğini artırdığını gösterdi

Anne karnındaki bebeğe de balık iyi geliyor

”

KALBİMİZİ DE KORUYOR

Depresyon tedavisinde hekimtavsiyesi üzerine Omega 3 takviyesinin yapılabileceğine dikkat çeken Sayar, “Balık yememiz sağlığımız içingereklidir

Her besinden gerektiği kadar almalı, her birinin nimetlerinden faydalanmalıyız

Ancak aşırıya kaçmamak, tek tip beslenmemek gerektiğini de bilmeliyiz

Düzenli olarak, belirli aralıklarla balık yiyerek elbette daha sağlıklı yaşarız

Böylece sadece depresyona karşı koruyucu bir beslenme biçimi oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda kalp rahatsızlıklarını da önlem almış oluruz” dedi

10-11-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Balıktaki Omega 3 Depresyonu Önlüyor Uzmanlara göre sakinleşmek için antidepresan kullanmak yerine bol bol balık yemek çok daha etkili Vitamin ve mineral deposu balık her derde deva Bilim adamlarının yaptığı araştırmaya göre düzenli tüketilen balık antidepresan etkisi yapıyor Psikiyatri Uzmanı Prof DrKemal Sayar, baştabalık olmak üzere deniz ürünlerini düzenli olarak tüketen kişilerin depresyona daha az yakalandığını belirtti Balığın, içinde bulunanOmega 3 yağı sayesinde depresyona karşı koruyucu bir görev üstlendiğini anlatan Prof Dr Sayar, depresyonu önleyebilmenin yanında var olan depresif semptomları da azaltabildiğini dile getirdi ANTİDEPRESAN ETKİ YAPIYOR Sayar şöyle devam etti: “Omega 3 yağı depresyona temel hazırlayan bazı nörolojik sıkıntıları gideriyor Bu da onun koruyucu ya da tedavi edici bir işlevi olabildiğini gösteriyor Örneğin son çalışmalar,Omega 3 yağının BDNF adı verilen ve beyinde salgılanmasıyla antidepresan etki gösteren birmaddenin etkinliğini artırdığını gösterdi Anne karnındaki bebeğe de balık iyi geliyor” KALBİMİZİ DE KORUYOR Depresyon tedavisinde hekimtavsiyesi üzerine Omega 3 takviyesinin yapılabileceğine dikkat çeken Sayar, “Balık yememiz sağlığımız içingereklidir Her besinden gerektiği kadar almalı, her birinin nimetlerinden faydalanmalıyız Ancak aşırıya kaçmamak, tek tip beslenmemek gerektiğini de bilmeliyizDüzenli olarak, belirli aralıklarla balık yiyerek elbette daha sağlıklı yaşarız Böylece sadece depresyona karşı koruyucu bir beslenme biçimi oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda kalp rahatsızlıklarını da önlem almış oluruz” dedi