Vücut Kitle İndeksi Nedir? Nasıl Ölçülür?

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-11-2012

Bir zamanlar javascript kodları ile yaptığımız benimse sadece eğlencelik ve sadece bayanların ilgi duyabileceği bir uyduruktan hesaplama gözüyle baktığım olay günümüzde sağlık bakanlığınca üzerinde hassasiyetle durulan bir konu haline geldi

Obezite hesabı bile vücut kitle indeksine göre yapılıyormuş

Vücut Kitle Endeksi nedir?

Vücut kitle endeksi yetişkin bir insanın kilosunun boyuna göre normal olup olmadığını gösteren bir parametredir

Aşağıda görülen Vücut Kitle Endeksi (VKE veya VKİ) tablosunda kilogram cinsinden kilonuz ve metre cinsinden boyunuzun kesiştiği noktanın içinde bulunduğu alan kilonuzun ideal olup olmadını öğrenebilirsiniz

Eğer mevcut kilonuz ideal kilonuzun altında ya da üstünde ise bu kiloya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla miktarda kilo kaybetmek ya da almak değil, sağlıklı kilo kaybını/kazancını sağlamak ve bu kiloyu uzun dönemde korumaktır

Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?

Vücut kitle indeksi boyunuza ve kilonuza bağlı bir büyüklüktür

Hesaplanması için kilonuzun kg cinsi değerinin; boyunuzun m cinsi değerinin karesine bölünmesi yeterlidir

Vücut kitle indeksi hesaplanmasına bir örnek verelim…

Boyunuz = 1 metre 75 cm yani metre cinsinden, 1,75 m’dir

Kilonuz = 70 kg

* Şimdi hesap makinesini açın ve 1

75 ile 1

75 i çarpın

Sonuç: 3

06

* Kilonuz 70 kg idi

Yine hesap makinemizi açalım 70 'i 3

06 'ya bölelim sonucumuzu bir yere not edelim

O da yuvarlanmış haliyle 22,8 çıktı

Vücut kitle indeksini hesapladık

Şimdi bu değere ve bay/bayan durumuna göre kilonuz ne durumda onu gözlemleyelim

Aşağıdaki değerler o hesapladığınız vücut kitle indekslerine göre aralıkları ve bu aralıklardaki değerlere sahip kişilerin kilo durumlarını gösteriyor

Bay ve bayanlara göre aşağıdaki değerlere göre kilonuzda sorun olup olmadığını gözleyebilirsiniz

Bayan

Yaş Kritik Düşük Normal Yüksek Çok yüksek
20-29 10 altında 10-18 18-26 26-30 31 üstü
30-39 11 altında 11-20 20-28 28-32 33 üstü
40-49 12 altında 12-22 22-31 31-34 35 üstü
50-59 13 altında 13-27 27-34 34-37 38 üstü
60 ve üstü 14 altında 14-28 28-36 36-40 41 üstü

Bay

Yaş Kritik Düşük Normal Yüksek Çok yüksek
20-29 7 altında 7-10 10-20 20-24 25 üstü
30-39 8 altında 8-14 14-23 23-26 27 üstü
40-49 9 altında 9-17 17-25 25-28 29 üstü
50-59 10 altında 10-19 19-26 26-29 30 üstü
60 ve üstü 11 altında 11-20 20-27 27-30 31 üstü

10-11-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Vücut Kitle İndeksi Nedir? Nasıl Ölçülür? Bir zamanlar javascript kodları ile yaptığımız benimse sadece eğlencelik ve sadece bayanların ilgi duyabileceği bir uyduruktan hesaplama gözüyle baktığım olay günümüzde sağlık bakanlığınca üzerinde hassasiyetle durulan bir konu haline geldi Obezite hesabı bile vücut kitle indeksine göre yapılıyormuş Vücut Kitle Endeksi nedir? Vücut kitle endeksi yetişkin bir insanın kilosunun boyuna göre normal olup olmadığını gösteren bir parametredir Aşağıda görülen Vücut Kitle Endeksi (VKE veya VKİ) tablosunda kilogram cinsinden kilonuz ve metre cinsinden boyunuzun kesiştiği noktanın içinde bulunduğu alan kilonuzun ideal olup olmadını öğrenebilirsiniz Eğer mevcut kilonuz ideal kilonuzun altında ya da üstünde ise bu kiloya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla miktarda kilo kaybetmek ya da almak değil, sağlıklı kilo kaybını/kazancını sağlamak ve bu kiloyu uzun dönemde korumaktır Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır? Vücut kitle indeksi boyunuza ve kilonuza bağlı bir büyüklüktür Hesaplanması için kilonuzun kg cinsi değerinin; boyunuzun m cinsi değerinin karesine bölünmesi yeterlidir Vücut kitle indeksi hesaplanmasına bir örnek verelim… Boyunuz = 1 metre 75 cm yani metre cinsinden, 1,75 m’dir Kilonuz = 70 kg * Şimdi hesap makinesini açın ve 175 ile 175 i çarpın Sonuç: 306 * Kilonuz 70 kg idi Yine hesap makinemizi açalım 70 'i 306 'ya bölelim sonucumuzu bir yere not edelim O da yuvarlanmış haliyle 22,8 çıktı Vücut kitle indeksini hesapladık Şimdi bu değere ve bay/bayan durumuna göre kilonuz ne durumda onu gözlemleyelim Aşağıdaki değerler o hesapladığınız vücut kitle indekslerine göre aralıkları ve bu aralıklardaki değerlere sahip kişilerin kilo durumlarını gösteriyor Bay ve bayanlara göre aşağıdaki değerlere göre kilonuzda sorun olup olmadığını gözleyebilirsiniz Bayan Yaş Kritik Düşük Normal Yüksek Çok yüksek 20-29 10 altında 10-18 18-26 26-30 31 üstü 30-39 11 altında 11-20 20-28 28-32 33 üstü 40-49 12 altında 12-22 22-31 31-34 35 üstü 50-59 13 altında 13-27 27-34 34-37 38 üstü 60 ve üstü 14 altında 14-28 28-36 36-40 41 üstü Bay Yaş Kritik Düşük Normal Yüksek Çok yüksek 20-29 7 altında 7-10 10-20 20-24 25 üstü 30-39 8 altında 8-14 14-23 23-26 27 üstü 40-49 9 altında 9-17 17-25 25-28 29 üstü 50-59 10 altında 10-19 19-26 26-29 30 üstü 60 ve üstü 11 altında 11-20 20-27 27-30 31 üstü