Vücudumuzun Çalışma Saatleri

Gaziantep Üniversitesi’nden Doç Dr Kürşat Karacabey, insan vücudunun her işi yapabilmesi için ideal bir saati bulunduğunu, hangi işin hangi saatte yapılması gerektiğinin insanın genlerine kodlandığını söyledi Buna göre vücut saatinin ‘tik tak’ları şöyle:

0100-0200: Verimliliğin ve dikkatin en düşük olduğu saatler

0300: Metafizik ve yoğunluk safhası Melatonin hormonun salgılanması arttığından dolayı kişi tembel ve kararsız

0400: Kan basıncında yükselme ve damarlarda gerilmeler oluşmaya başlar Kalp krizi geçirme oranı yüksek

0500-0600: Stres hormonu gündüz değerinin yaklaşık altı katına çıkar, vücut harekete geçer

0700: Sindirim sistemi iyi çalışır

0800: Nabız ve tansiyon yükselmeye başlar

0900-1100: En etkin çalışma saatleri

1200-1400: Yorgunluğun baş göstermeye başladığı saatler Beyine giden kan miktarı azalır

1500: Mutluluk hormonu endorfinin salgılanması en yüksek seviyededir

1600-1700: Adrenalin hormonu en yüksek seviyeye ulaşmıştır ve kaslar çok güçlü durumdadır

1800: Vücutta yorgunluk başlar

1900-2000: Melotonin hormonu havanın kararması ile birlikte salgılanmaya başlar, kan basıncı azalır

2100: Sindirim işlemi sona ermiştir Bu saatten sonra yenilecek her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden bekler

2200: Alyuvarların aktivitesi artar, vücut bağışıklık sistemimiz etkin çalışmaya başlar Bu saatten sonra vücut nikotin gibi zehirli maddeyi vücuttan uzaklaştıramaz

2300: Uyku için en ideal saat

2400: Biz uyurken vücut kendini onarmaya ve yenilemeye başlar