Koşmak İçin Sebebiniz Var!

Vücudu forma sokmak, metabolizmayı hızlandırmak, kilo vermek ve ruh halinizi iyileştirmenin yolu, düzenli olarak koşmaktan geçiyor Hiçbir ekonomik harcamaya gerek duymadan yapılabilen bu sporu yapmak için pek çok sebep var

Koşmak, her adımda vücudun kilo vermesini sağlıyor Koşmak için fazla enerji gerektiği için, vücut bu enerjiyi sağlamak adına deposundaki kalorileri harcıyor 1 kilometrede ortalama 100 kalori yakılıyor Normal bir hızda koşan bir kişi, bisiklete binmek, yüzmek veya egzersizden daha fazla kalori yakılmasına sebep oluyor

Koşarken kalori yakmanın haricinde koşu bittikten sonra da vücut enerji kaybetmeye devam ediyor Bunun sebebi, koşarken vücut bol miktarda oksijen alıyor, bu oksijen vücudun kalori yakma kapasitesini arttırıyor Metabolizma hızı, vücudun bir günde yaktığı kalori miktarını gösterir Eğer metabolizma hızınız artarsa, vücudun kalori yakışı da artıyor

Koşmak, vücudun tüm iskelet sistemini harekete geçirir Düzenli ve tempolu koşanlar, kemiklerin kalitesini korurlar ve osteoporoz riskini uzak tutuyor

Kalp ve damar hastalıklarını önlemede, koşmak son derece başarılı sonuçlar getiriyor Ayrıca koşu, obezite, yüksek tansiyon, kolesterol ve diyabet gibi hastalıklarla da mücadele etmede yardımcı oluyorVücudun forma girmesine yardımcı olan koşmak, özellikle hafif meyilli alanlarda yapıldığında daha fazla etki ediyor Bu egzersiz kasların gücünü ve dayanıklılığını arttırıyor

Koşmak stresle savaşmada çok iyi bir yöntemdir Pozitif bir ruh haline sahip olabilmek için, düzenli olarak koşmanız tavsiye ediliyor

Koşmak aynı zamanda zihni açıyor Dikkat ve konsantrasyon gücünü yükseltiyor Koşmak, beynin gri hücreleri üzerinde olumlu etki bırakıyor Beyinin gri hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olan kimyasal maddeler, koşu sırasında salgılanıyor

Ayrıca düzenli olarak koşanlar, özellikle kapalı alanlarda çalışanlar, bol oksijen alarak ve güneş ışınlarından yararlanarak, vücutlarının genç ve dinamik kalmasını sağlarlar