Bilgisayara Ne Kadar Mesafede Ve Nasil Oturmaliyiz

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-11-2012

Şekil 4: Ayakta duran kişinin normal postürü

Şekil 5: Bilgisayar kullanan kişinin ideal oturma postürü

Şekil 6: Yanlış klavye kullanımı

Şekil 7: Doğru klavye kullanımı

Boyun ve bel sorunlarının en aza indirilmesinde koruyucu önlemler ve rehabilitasyon uygulamaları her geçen gün daha fazla önem kazanmaktadır

Özellikle bu alanda çalışanların fiziksel yeterlilik ve kısıtlılıklarına yönelik ergonomik düzenlemeler yapılmaktadır

Kişinin postürünün, vücudun bazı noktalarına stresin en az olması için iyi bir şekilde ayarlanması gerekir (Şekil 4)

Bu şekilde hatalı postür düzeltilir

İşyerinde aralıklı molalar verilmelidir

Malzeme ve işyerinin yeniden düzenlenmesi yarar sağlayacaktır

Mümkünse işyerinde bükülme, kıvrılma ve dönme olmadan çalışılmalıdır

Optimum beceri ve kuvvet için bilgisayar gözlerin önünde 25-30 cm mesafede olmalı ve dirsekler 85-100 derecede tutulmalıdır (Şekil 5, Şekil 6, Şekil 7)

10-11-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Bilgisayara Ne Kadar Mesafede Ve Nasil Oturmaliyiz Şekil 4: Ayakta duran kişinin normal postürü Şekil 5: Bilgisayar kullanan kişinin ideal oturma postürü Şekil 6: Yanlış klavye kullanımı Şekil 7: Doğru klavye kullanımı Boyun ve bel sorunlarının en aza indirilmesinde koruyucu önlemler ve rehabilitasyon uygulamaları her geçen gün daha fazla önem kazanmaktadır Özellikle bu alanda çalışanların fiziksel yeterlilik ve kısıtlılıklarına yönelik ergonomik düzenlemeler yapılmaktadır Kişinin postürünün, vücudun bazı noktalarına stresin en az olması için iyi bir şekilde ayarlanması gerekir (Şekil 4) Bu şekilde hatalı postür düzeltilir İşyerinde aralıklı molalar verilmelidir Malzeme ve işyerinin yeniden düzenlenmesi yarar sağlayacaktır Mümkünse işyerinde bükülme, kıvrılma ve dönme olmadan çalışılmalıdır Optimum beceri ve kuvvet için bilgisayar gözlerin önünde 25-30 cm mesafede olmalı ve dirsekler 85-100 derecede tutulmalıdır (Şekil 5, Şekil 6, Şekil 7)