3 Günde 3 Kilo!

Bu diyetle 3 günde 3 kilo verileceğini belirtiyor Dr Ender Saraç Önemli bir hatırlatma mevcut bu diyette Sadece 3 gün uygulayıp bırakmalısınız Yani bu diyet 3 günden fazla yapılmamalıdır?

Gelelim 3 günde 3 kilo verdiren diyetin nasıl uygulanacağına

1GÜN:

Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu içilecek

Yeşil Elma Kompostosu Tarifi: Yeşil elma, diyet listelerinin vazgeçilmez meyvesidir Kalorisi düşük, ferahlatıcı ve zayıflatıcı yeşil elmanın komposto tarifi bir tık ötede Üstelik bu tarifle birlikte Ender Saraç?tan 3 günde 3 kilo verdiren diyeti de öğrenmiş olacaksınız

Malzemeler,

Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma

3-4 adet kabuk tarçın

5-6 adet karanfil

10-15 adet kuru üzüm

Hazırlanışı,

Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacakBlenderdan geçirilebilir Mutlaka ılık olarak tüketilecek

Öğleden gece yatana kadar lahana çorbası içilecek

Beyaz Lahana Çorbası Tarifi: Beyaz lahananın hem çok bir antioksidan yani kansere karşı koruyucu hem de zayıflatıcı bir sebze olduğunu biliyor muydunuz? Lahana çorbası tarifi ile hem zayıflayacak hem de bağışıklık sisteminizi güçlendireceksiniz

Malzemeler,

1 adet kuru soğan

5 yaprak beyaz lahana

Yarım su bardağı yeşil mercimek

Yarım su bardağı pilavlık bulgur

Yarım yemek kaşığı domates salçası

Çok az sıvıyağ

6 su bardağı kaynar su

Hazırlanışı,

Soğanları küp küp doğrayın

Tencereye çok az sıvıyağ ekleyip kızdırın

Soğanları ekleyip kavurun

Salçasını ilave edip kavurmaya devam edin

6 su bardağı kaynar suyu tencereye ekleyin

Mercimeği biraz haşlayıp süzün

Tencereye bulgur, mercimeği ekleyin

Lahanayı ince ince doğrayıp tencereye ekleyin

Orta dereceli ateşte bulgurlar yumuşayana kadar pişirin
Not: Çorbayı, bir gece bekletip yerseniz daha lezzetli olur

Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak Rezene çayı, yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur

Zayıflama Çayı Tarifi: Diyet yaparken sağlıklı kilo vermenize destek olacak bitkisel zayıflama çayı tarifini sizler için hazırladıkAktarlardan rahatlıkla satın alabileceğiniz ve kolayca hazırlayabileceğiniz diyet çayı ile yediklerinize dikkat ederek 1 ayda 4 kilo vermeniz mümkün

Malzemeler,

Mate

Biberiye

Funda

Yeşilçay

Kekik

Limon

(Her biri 100 gram olacak)

Yapılışı,

1 litre taze kaynamış ve bekletilmiş sıcak suya 2 tatlı kaşığı yeşil çay ekleyin

Sıcak suya 1 tatlı kaşığı olmak üzere Biberiye, Funda, Mate, Kekik ekleyin

Karışıma bir dilim limon ekleyin

7-8 dakika demlenmesini bekleyin

Demlendikten sonra süzgeçten geçirerek şişeye alın

Kullanımı,

1 litre demlenmiş ve süzülmüş çayı yemeklerden önce aç karna eşit miktarda için

Not: Zayıflama çayını her gün demlemeli ve taze olarak tüketmelisiniz

2GÜN:

Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek

Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)

6-7 kaşık yağsız yoğurt

2 saatte bir yeşil elma ve salatalık

Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak

2-3 kaşık yağsız yoğurt

Yatmadan önce: yeşil elma

3GÜN:

Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt

2-3 adet ceviz içi

Ara : Yeşil elma

Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak

6-7 kaşık yağsız yoğurt

Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

Akşam: Soğan-sarımsakla pişirilmiş tazefasülye,brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze

Yatmadan önce: 2-3 adet kivi

Önemli Not: Lütfen sağlığınız için bu diyeti 3 günden fazla yapmayın!