Kahvaltıya Dair Herşey

Kahvaltı metabolizmanızı çalıştırır, hızlandırır ve kalori yakmanızı sağlar



Kahvaltı, gerekli besin değerlerini almanızı sağlar; kalsiyum, demir ve magnezyum açısından yüksektir



Kahvaltı eden kişiler, kahvaltıyı atlayanlarla karşılaştırıldığında daha kolay konsantre oluyor, daha etkin ve iyi bir morale sahip oluyor



Kahvaltı kilonuzu dengede tutmanızı sağlar, düzenli kahvaltı eden kişiler kilolarını kontrol altında tutabilir



Kahvaltı yeme alışkanlıklarınızı düzenler, sizi gereksiz atıştırmalardan ve sağlıksız besinlerden uzak tutar



Dünyada o kadar farklı peynirler var ki, her birini tatmamak yazık olacak Kahvaltılık listenize beyaz peynir ve kaşardan başka peynirler de ekleyin



Kahvaltılarınıza taze nane, tere, dereotu gibi yeşillikler ekleyin Bırakın maydanoz işini yapsın



Kahvaltılarınızda aşırı yağlı ve şekerli ürünlerden uzak durmaya gayret edin



Zeytinyağının ne kadar besleyici olduğuna dair hepimiz hemfikiriz Zeytinyağını sofranızdan uzak tutmayın



Kahvaltıda işlenmemiş badem, ceviz, fındık ve kurutulmuş meyveler yiyebilirsiniz



Bir bardak karışık taze sıkılmış meyve suyu da kahvaltı işlevi görecektir Daha doyurucu olmasını isterseniz karışımınıza yoğurt ve bal da ekleyebilirsiniz



Yoğurt ve taze meyvelerden son derece besleyici, doyurucu ve hızlı bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz



Fırınlar çeşitli ekmeklerle dolu, tahıllı ekmekler, bagetler, kepekli, çavdar Farklı ekmek türleri deneyin



Kendi zevkinize uygun ekmekler pişirin İhtiyacınız olan biraz un, maya ve süt Araştırın, harekete geçin, eğlenin



Müsli, lif açısından son derece zengin bir besindir



Avrupa'nın göz bebeği kahve ve kruvasan, güne başlamanın en hızlı ve tatlı yolu



Kahvaltılarınızdan taze meyveyi eksik etmeyin



Sahanda yumurtaya her zaman vakit vardır! İnanın kırması da yemesi de tahmin ettiğinizden daha kısa sürecek



Sabahları aşırı şekerli yiyeceklerden kaçının Fazla şeker hem kilo almanıza neden olur hem de sinir yapar



Ekmek tüketmekten kaçınıyorsanız kahvaltıda krep tüketebilirsiniz Kreplerinizin daha sağlıklı olması için şeker yerine bal kullanabilirsiniz



Kuru üzümlü, yaban mersinli ya da bademli kek ve tarçınla süslenmiş bir bardak sahlep soğuk bir kış günün karşılamanın en güzel yolu



Kahvaltıda çeşit isteyenlerdenseniz bir salatayla hepsini bir araya getirebilirsiniz Taze yeşillikler, salatalık, kuru meyveler, zeytin ve beyaz peynir; yaratıcılığınızı konuşturun



Tahıllı bir ekmeğe bol malzemeli bir sandviç dünyanın dört bir yanında aç sabahların imdadına koşar



Uzun uzadıya sofra kuracak zamanınız olmadığı zaman, iki dilim ekmeğin üzerinde şahaneler yaratabileceğinizi unutmayın



Simit ve çay: İşte size basit ve hızlı bir kahvaltı Daha orijinal olsun istiyorsanız keten tohumlu, çekirdekli, haşhaşlı simitler de her zaman bir numaralı kurtarıcımız



Lif açısından zengin gıdalar almaya özen gösterin Özellikle greyfurt tam bir C vitamini desteğidir ve metabolizmayı hızlandırma etkisine sahiptir



Zeytin kalp ve damar hastalıklarını önlüyor, yaşlanmayı önlüyor, kemik gelişimine yardımcı oluyor Tüm bu güzelliklerinin yanı sıra zeytin inanılmaz bir enerji deposu



Bir kaseye biraz mısır gevreği ve süt ekliyorsunuz İşte kahvaltınız hazır Süt sevmiyorsanız, yoğurt da kullanabilirsiniz



Eğer kahvaltıda salam, sosis gibi et ürünleri tüketmekten hoşlanıyorsanız, füme somonu da deneyebilirsiniz Burun kıvırmayın, pek çok insan kahvaltıda deniz ürünü yiyor



Sabah kahvaltılarını hızla geçiştirmek için en kolay yol yalnızca poğaça, börek değildir Bunu bir alışkanlık haline getirmek size tartı üzerinde hüzünlü dakikalara mal olacaktır