Bilgisayarın Olumsuz Etkisinden 'Göz Kırpma' İle Korunun

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-10-2012

Uzun süre bilgisayar önünde çalışanlarda ortaya çıkabilen göz kuruluğu, gözlerde yanma ve batma ve bulanık görme gibi sorunların, ekran önündeyken bilinçli kırpma alışkanlığı edinilmesi ile önlenebiliyor

Göz Hastalıkları Uzmanı Op

Dr

Kubilay Yardımcı, yaptığı açıklamada, günümüzde milyonlarca insanın yoğun bir şekilde kullanmak zorunda olduğu bilgisayarların göz sağlığını tehdit ettiğini söyledi

Özellikle işi nedeniyle günde 3-4 saatten fazla bilgisayar kullanmak zorunda olan yazılımcı, bankacı, grafiker gibi meslek gruplarındaki kişilerde genellikle bilgisayarın yol açtığı sendrom ile karşılaşıldığını belirten Yardımcı, baş ağrısı, göz yorgunluğu, geçici bulanık görme, kuruluk veya batma hissi, ışık hassasiyeti, boyun ve sırt ağrıları, ışık hassasiyeti, çift görme, göz ağrısı, odaklanma güçlükleri, göz sulanması ve gözlerde kızarıklık ile kendini gösterdiğini ifade etti

Yardımcı, belirtilerin çalışma şartları, çalışma alışkanlıkları ve gözlerde kırma kusuru gibi rahatsızlıkların varlığına paralel olarak değişiklik gösterdiğini söyledi

Aydınlatmaya dikkat!

Bilgisayar kullanan bir kişinin normalden 3 kez daha az gözlerini kırptığını anlatan Yardımcı'nın verdiği bilgiye göre, bu durum gözyaşının gözü yeterince ıslatamamasına, gözlerde yanma, batma ve bulanık görmeye yol açıyor

Bu durumun önlenmesi için gözlere bilinçli kırpma alışkanlığı kazandırılması gerekiyor

Çalışma aralarında mola verilmesi ve ara sıra preservan madde içermeyen suni gözyaşı damlaları kullanılması öneriliyor

Rahatsız edici yansımaların giderilmesi isteniyor

Ofis aydınlatmaları ve gün ışığı monitörü üzerinde aşırı yansımalara neden olabiliyor

Pencerenin, monitörün önünde veya arkasında değil yanında yer alması uygun görülüyor

Masa lambasının ışığının monitör üzerinde yansıma yapmaması isteniyor

Antirefle kaplamalı gözlüklerin faydalı olduğu vurgulanıyor

Monitör ayarlarının, gün içinde değişen ışık koşullarına göre ayarlanması ve monitörün göze uzaklığının 50-65 cm olması tavsiye ediliyor

Monitörün üst kenarının göz hizasına gelecek şekilde konumlandırılması önem taşıyor

Ekranın temiz olması ve çözünürlüğünün gözü yormayacak düzeyde (70Hz ve üstü) olması isteniyor

Önceden mevcut göz bozukluğunun derecesine göre 35-50 yaşlarında okuma ve bilgisayar için ayrı birer gözlük kullanılması tavsiye ediliyor

Kaynak: zamancomtr

10-10-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Bilgisayarın Olumsuz Etkisinden 'Göz Kırpma' İle Korunun Uzun süre bilgisayar önünde çalışanlarda ortaya çıkabilen göz kuruluğu, gözlerde yanma ve batma ve bulanık görme gibi sorunların, ekran önündeyken bilinçli kırpma alışkanlığı edinilmesi ile önlenebiliyor Göz Hastalıkları Uzmanı Op Dr Kubilay Yardımcı, yaptığı açıklamada, günümüzde milyonlarca insanın yoğun bir şekilde kullanmak zorunda olduğu bilgisayarların göz sağlığını tehdit ettiğini söyledi Özellikle işi nedeniyle günde 3-4 saatten fazla bilgisayar kullanmak zorunda olan yazılımcı, bankacı, grafiker gibi meslek gruplarındaki kişilerde genellikle bilgisayarın yol açtığı sendrom ile karşılaşıldığını belirten Yardımcı, baş ağrısı, göz yorgunluğu, geçici bulanık görme, kuruluk veya batma hissi, ışık hassasiyeti, boyun ve sırt ağrıları, ışık hassasiyeti, çift görme, göz ağrısı, odaklanma güçlükleri, göz sulanması ve gözlerde kızarıklık ile kendini gösterdiğini ifade etti Yardımcı, belirtilerin çalışma şartları, çalışma alışkanlıkları ve gözlerde kırma kusuru gibi rahatsızlıkların varlığına paralel olarak değişiklik gösterdiğini söyledi Aydınlatmaya dikkat! Bilgisayar kullanan bir kişinin normalden 3 kez daha az gözlerini kırptığını anlatan Yardımcı'nın verdiği bilgiye göre, bu durum gözyaşının gözü yeterince ıslatamamasına, gözlerde yanma, batma ve bulanık görmeye yol açıyor Bu durumun önlenmesi için gözlere bilinçli kırpma alışkanlığı kazandırılması gerekiyor Çalışma aralarında mola verilmesi ve ara sıra preservan madde içermeyen suni gözyaşı damlaları kullanılması öneriliyor Rahatsız edici yansımaların giderilmesi isteniyor Ofis aydınlatmaları ve gün ışığı monitörü üzerinde aşırı yansımalara neden olabiliyor Pencerenin, monitörün önünde veya arkasında değil yanında yer alması uygun görülüyor Masa lambasının ışığının monitör üzerinde yansıma yapmaması isteniyor Antirefle kaplamalı gözlüklerin faydalı olduğu vurgulanıyor Monitör ayarlarının, gün içinde değişen ışık koşullarına göre ayarlanması ve monitörün göze uzaklığının 50-65 cm olması tavsiye ediliyor Monitörün üst kenarının göz hizasına gelecek şekilde konumlandırılması önem taşıyor Ekranın temiz olması ve çözünürlüğünün gözü yormayacak düzeyde (70Hz ve üstü) olması isteniyor Önceden mevcut göz bozukluğunun derecesine göre 35-50 yaşlarında okuma ve bilgisayar için ayrı birer gözlük kullanılması tavsiye ediliyor Kaynak: zamancomtr