Sigarayı Bıraktıktan Sonra Neler Yaşanır.

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-10-2012

Sigarayı bıraktıktan sonra neler yaşanır

?

Sigara içenler zararlarını bilir ama bırakmakta zorluk çekerler

Bırakmak isteyenler bir uzman hekim eşliğinde bırakmayı denemelidirler

Sigara içmemenin en etkili yolu güçlü bir irade ve iyi bir arkadaş çevresidir

İradeyi güçlendirmenin ve kontrol etmenin en iyi yolu da moral değerlerdir

Özellikle sigara içmeyen kişilerle yapılan arkadaşlıklarda sigara içiminin çok az olduğu görülmektedir

Öte yandan,

kötü alışkanlığı olmayan arkadaş çevresi insanları diğer kötü alışkanlıklardan da korur

Sigarayı bıraktıktan sonra vücutta meydana gelen değişikler şöyle özetlenebilir:

20 dakika sonra: tansiyon normale döner

8 saat sonra: karbonmonoksit seviyesi normale döner

24 saat sonra: kalp krizi riski düşmeye başlar

48 saat sonra: nikotin artık vücutta bulunmaz, tat ve koku alma duygusu artar

72 saat sonra: solunum yolları gevşediği için nefes almak kolaylaşır, vücut enerjisi artar

3 ay sonra : dolaşım düzelir, yürümek kolaylaşır

9 ay sonra : öksürük ve nefes darlığı düzelir, akciğer fonksiyonu yüzde 5-10 oranında artar

5 yıl sonra: kalp krizi riski, sigara içenlerin riskinin yarısına iner

10 yıl sonra: akciğer kanseri riski sigara içenlerin riskinin yarısına iner

Kalp krizi riski hiç sigara içmemiş biri ile eşit olur

10-10-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sigarayı Bıraktıktan Sonra Neler Yaşanır. Sigarayı bıraktıktan sonra neler yaşanır? Sigara içenler zararlarını bilir ama bırakmakta zorluk çekerler Bırakmak isteyenler bir uzman hekim eşliğinde bırakmayı denemelidirler Sigara içmemenin en etkili yolu güçlü bir irade ve iyi bir arkadaş çevresidir İradeyi güçlendirmenin ve kontrol etmenin en iyi yolu da moral değerlerdir Özellikle sigara içmeyen kişilerle yapılan arkadaşlıklarda sigara içiminin çok az olduğu görülmektedir Öte yandan, kötü alışkanlığı olmayan arkadaş çevresi insanları diğer kötü alışkanlıklardan da korur Sigarayı bıraktıktan sonra vücutta meydana gelen değişikler şöyle özetlenebilir: 20 dakika sonra: tansiyon normale döner 8 saat sonra: karbonmonoksit seviyesi normale döner 24 saat sonra: kalp krizi riski düşmeye başlar 48 saat sonra: nikotin artık vücutta bulunmaz, tat ve koku alma duygusu artar 72 saat sonra: solunum yolları gevşediği için nefes almak kolaylaşır, vücut enerjisi artar 3 ay sonra : dolaşım düzelir, yürümek kolaylaşır 9 ay sonra : öksürük ve nefes darlığı düzelir, akciğer fonksiyonu yüzde 5-10 oranında artar 5 yıl sonra: kalp krizi riski, sigara içenlerin riskinin yarısına iner 10 yıl sonra: akciğer kanseri riski sigara içenlerin riskinin yarısına iner Kalp krizi riski hiç sigara içmemiş biri ile eşit olur