Bedeni Rahatlatan 2 Hareket

Kendi kendinize uyguladığınız refleksoloji, ruh halininize iyi gelebilir

1 Baş parmağınızla diğer elinizin baş parmağıyla işaret parmağının arasını tutun Aşağıdan tepeye kadar her yöne doğru baskı uygulayarak ama acıtmadan bütün parmağınızı yavaş yavaş ovun Bu teknik baş ve boyun kaslarını rahatlatmaya yardımcı oluyor

2 Omurganızı rahatlatmak için avucunuzun içindeki (baş parmağının altındaki) etli bölgeye masaj yapın Bu şekilde stres azalır ve ruh hali iyileşir

Her iki egzersizi beşer dakikadan günde birkaç kez iki elinize de uygulayın