Bağışıklık Sisteminizi Güçledirin

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-06-2012

Enerjik yiyecekleri seçin, kışın fazla enerji al*mak iyidir

Bu yüzden öğünler muntazam yen*meli

Sabah kahvaltılarına özen gösterilmeli, enerji veren mevsim meyve ve sebzelerine ağır*lık verilmeli, bol bol sıvı tüketilmeli

Giyiminize dikkat edin, soğuk ve sıcak arasındaki ısı farkıy*la vücudunuzun direncini düşürmeyin

Bu neden*le ısıya uyumlu kıyafetler seçin

Kalabalıktan ka*çın mümkün olduğunca toplu, kalabalık yerlerde bulunmayın

Ya da hastalıklar için risk grubuna girdiğinizi düşünüyorsanız, örneğin hamileyseniz maske ile korunmaktan utanmayın

Dinlenin, hastaysanız dışarı çıkmayın

Bağışıklık sistemi zayıflayanlar yeni hastalıklarla karşılaşabilir

Vi*tamin alın, D ve C vitamini tüketimini artırın, Bu vitaminler bağışıklık sisteminizi güçlendirir

10-06-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Bağışıklık Sisteminizi Güçledirin Enerjik yiyecekleri seçin, kışın fazla enerji almak iyidir Bu yüzden öğünler muntazam yenmeli Sabah kahvaltılarına özen gösterilmeli, enerji veren mevsim meyve ve sebzelerine ağırlık verilmeli, bol bol sıvı tüketilmeli Giyiminize dikkat edin, soğuk ve sıcak arasındaki ısı farkıyla vücudunuzun direncini düşürmeyin Bu nedenle ısıya uyumlu kıyafetler seçin Kalabalıktan kaçın mümkün olduğunca toplu, kalabalık yerlerde bulunmayın Ya da hastalıklar için risk grubuna girdiğinizi düşünüyorsanız, örneğin hamileyseniz maske ile korunmaktan utanmayın Dinlenin, hastaysanız dışarı çıkmayın Bağışıklık sistemi zayıflayanlar yeni hastalıklarla karşılaşabilir Vi*tamin alın, D ve C vitamini tüketimini artırın, Bu vitaminler bağışıklık sisteminizi güçlendirir