Yemeğimizi Neşe İçinde Yiyelim

Aslında, ne yediğimiz ve ne miktar yediğimiz kadar nasıl yediği*miz de önemlidir Acele, yorgun, rahatsız, mutsuz veya üzgün bir zihin halinde yersek be*sinimiz düzenli şekilde sindirilmeyecek ve tüm besleyici değeri kaybedi*lecektir Zihin hayal kı*rıklığı içinde olduğu za*man tüm beden de aynı durumda olacaktır
Rahatsız bir durumda yediğimizde besinleri sa*dece düzenli sindireme-miş olmakla kalmıyoruz aynı zamanda bu sindi*rilmemiş besinler bede*nimizde çok zararlı asit*ler ve toksinler de üretmiş olu*yor Bu sebeple mümkün oldu*ğu kadar sakin bir durumda, huzurlu ve mutlu bir ortamda yemek yenmelidir Neşeli bir atmosferde, hep birlikte yenen yemeğin sindiriminin de kolay olacağı açıktır
Bir öğünde çok değişik türde besin alınmamalıdır
Çok değişik türdeki besinler I sindirim sistemini zorlar ve zayıflatır Bu sebeple bir öğünde dört çeşitten fazla besin alınmamalıdır Yemek*ler mümkün olduğunca basit*leştirilmeli ve aşın baharatlı yemekten kaçınmalıdır