Kendi Vücuduna Bak, Sağlıklı mısın Anla !!.

mate · 06-09-2007

Kendi vücuduna bak, sağlıklı mısın anla !!

1- Tırnaklar

Tırnaklarınıza dikkatle bakın

Eğer hafif mavilik yada morluk görüyorsanız bu bir kalp hastalığıyla karşı karşıya olduğunuz anlamına gelebilir

Tırnaklarınızın aşırı kalın olması ya da ya da üstlerinde tümsekler olması da nefes alma hatta akciğer sorunlarıyla karşı karşıya olduğunuzu gösterebilir

2- Nefeslerinizi sayın

Eğer dakikada 15 kez daha az nefes alıp veriyorsanız sağlıklı ciğerlere sahipsiniz demek

Eğer 25 kez nefes alıp veriyorsanız o zaman sağlığınıza dikkat etmelisiniz

3- Gözler

Aynada gözlerinizden birine bakın

İris'in etrafında beyaz bir daire varsa kolesterol seviyeniz yüksek anlamına geliyor

Bu aynı şekilde yaklaşan kalp sorunlarında en büyük habercisi

4- Avuç içinize bakın

Avuç içlerinize dikkatle bakın

Eğer kırmızı ve lekelilerse karaciğeriniz de sorun var demek

5- Hafıza kontrolü

Bir tepsinin üstüne rastgele 10 eşya koyun

Tepsiye sadece 10 saniye bakın

Kaç tanesini hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın olması Alzheimer'le karşılaşma riskinizin daha az olacağı anlamına geliyor

6- Tuvalet sıklığı

Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyacımı hissediyorsunuz? Diyabetin en erken alarmlarından biri sık sık tuvaletegitmektir

7- Doğum kilonuz

Annenize kaç kilo doğduğunuzu sorun

3 kilonun altında doğmuşsanız kalp sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz

8- Nabız kontrolü

Nabzınız ne kadar kadar yavaş atıyorsa o kadar uzun yaşayacaksınız demektir

Yani nabzınız 70'in altındaysa sağlıklısınız anlamına geliyor

9- Dişlerinizi fırçalayın

Dişleriniz kanıyor mu? Kalbiniz tehlikede

10- Parmak uzunluğu

İşaret ve yüzük parmakları aynı uzunlukta olan kişilerin kalp krizi geçirme riski daha fazla

11- Ayak bilekleri

Baş parmağınızla ayak bileğinizin arka kısmına bastırın

Eğer bastırdığınız noktadaçok fazla çukurluk oluşuyorsa, o zaman kalp, akciğer, böbrek sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz

12- Kas kontrolü

Sırt üstü yatın

Bacaklarınız dümdüz olsun

Bir bacağınızı havaya kaldırın

Bir kişinin ayağınıza bastırmasını isteyin

Eğer bacağınız yere düşüyorsa, kaslarınız da bir zayıflık olduğu anlamına geliyor

13- Görünüş

Gözünüzün hemen altında elmacık kemiğiniz üzerine bir cetvel yerleştirin

Sonra cetvelin üstüne bir kredi kartı yerleştirin kartı en rahat okuduğunuz uzaklığı ölçün

Ne kadar yakına gelirse gelsin kartı rahat okuyabiliyorsanız göz sağlığınızın iyiolduğu anlamına geliyor

14- Beliniz kalın mı?

Eğer vücut şekliniz elmaya benziyorsa

Yani vücut yağlarınız belinizin çevresinde toplanıyorsa o zaman kalp sorunu yaşama riskiniz daha fazla

15- Tiroit misiniz?

Kollarınızı yere paralel olarak tam karşınızda birşeye uzanıyormuş gibi uzatın

Ellerinize dikkat edin

Eğer elleriniz bu pozisyonda titriyorsa o zaman tiroit olma riskiniz çok yüksek

16- Düz yürümek

Yere bir metre uzunluğunda bir çizgi çizin

Üzerinde rahat rahat yürüyebiliyorsanız, vücudunuzun koordinasyonu iyi işliyor

Yani merkez sinir sisteminiz

06-09-2007	#1
mate	Kendi Vücuduna Bak, Sağlıklı mısın Anla !!. Kendi vücuduna bak, sağlıklı mısın anla !! 1- Tırnaklar Tırnaklarınıza dikkatle bakın Eğer hafif mavilik yada morluk görüyorsanız bu bir kalp hastalığıyla karşı karşıya olduğunuz anlamına gelebilir Tırnaklarınızın aşırı kalın olması ya da ya da üstlerinde tümsekler olması da nefes alma hatta akciğer sorunlarıyla karşı karşıya olduğunuzu gösterebilir 2- Nefeslerinizi sayın Eğer dakikada 15 kez daha az nefes alıp veriyorsanız sağlıklı ciğerlere sahipsiniz demek Eğer 25 kez nefes alıp veriyorsanız o zaman sağlığınıza dikkat etmelisiniz 3- Gözler Aynada gözlerinizden birine bakın İris'in etrafında beyaz bir daire varsa kolesterol seviyeniz yüksek anlamına geliyorBu aynı şekilde yaklaşan kalp sorunlarında en büyük habercisi 4- Avuç içinize bakın Avuç içlerinize dikkatle bakın Eğer kırmızı ve lekelilerse karaciğeriniz de sorun var demek 5- Hafıza kontrolü Bir tepsinin üstüne rastgele 10 eşya koyun Tepsiye sadece 10 saniye bakın Kaç tanesini hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın olması Alzheimer'le karşılaşma riskinizin daha az olacağı anlamına geliyor 6- Tuvalet sıklığı Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyacımı hissediyorsunuz? Diyabetin en erken alarmlarından biri sık sık tuvaletegitmektir 7- Doğum kilonuz Annenize kaç kilo doğduğunuzu sorun 3 kilonun altında doğmuşsanız kalp sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz 8- Nabız kontrolü Nabzınız ne kadar kadar yavaş atıyorsa o kadar uzun yaşayacaksınız demektir Yani nabzınız 70'in altındaysa sağlıklısınız anlamına geliyor 9- Dişlerinizi fırçalayın Dişleriniz kanıyor mu? Kalbiniz tehlikede 10- Parmak uzunluğu İşaret ve yüzük parmakları aynı uzunlukta olan kişilerin kalp krizi geçirme riski daha fazla 11- Ayak bilekleri Baş parmağınızla ayak bileğinizin arka kısmına bastırın Eğer bastırdığınız noktadaçok fazla çukurluk oluşuyorsa, o zaman kalp, akciğer, böbrek sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz 12- Kas kontrolü Sırt üstü yatın Bacaklarınız dümdüz olsun Bir bacağınızı havaya kaldırın Bir kişinin ayağınıza bastırmasını isteyin Eğer bacağınız yere düşüyorsa, kaslarınız da bir zayıflık olduğu anlamına geliyor 13- Görünüş Gözünüzün hemen altında elmacık kemiğiniz üzerine bir cetvel yerleştirin Sonra cetvelin üstüne bir kredi kartı yerleştirin kartı en rahat okuduğunuz uzaklığı ölçün Ne kadar yakına gelirse gelsin kartı rahat okuyabiliyorsanız göz sağlığınızın iyiolduğu anlamına geliyor 14- Beliniz kalın mı? Eğer vücut şekliniz elmaya benziyorsa Yani vücut yağlarınız belinizin çevresinde toplanıyorsa o zaman kalp sorunu yaşama riskiniz daha fazla 15- Tiroit misiniz? Kollarınızı yere paralel olarak tam karşınızda birşeye uzanıyormuş gibi uzatın Ellerinize dikkat edin Eğer elleriniz bu pozisyonda titriyorsa o zaman tiroit olma riskiniz çok yüksek 16- Düz yürümek Yere bir metre uzunluğunda bir çizgi çizin Üzerinde rahat rahat yürüyebiliyorsanız, vücudunuzun koordinasyonu iyi işliyor Yani merkez sinir sisteminiz