09-11-2012
|
#1
|
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Dengeli Beslenmek İçin Almamız Gereken Besinler Nelerdir? Dengeli Beslenme Yolları
Dengeli Beslenmek İçin Almamız Gereken Besinler Nelerdir? Dengeli Beslenme Yolları
Dengeli Beslenmek İçin Almamız Gereken Besinler Nelerdir? Dengeli Beslenme Yolları - Süt ve türevleri
- Et ve türevleri
- Tahıllar
- Sebze - Meyve
Süt ve türevleri; süt, yoğurt, peynir, çökelek, vb süt ürünlerini kapsar Bu gruptaki besinler, özellikle protein, kalsiyum, fosfor, B2 ve B12 vitamininden zengindir
Et ve türevleri; kırmızı ve beyaz et (tavuk, balık), yumurta, kuru baklagiller i kapsar Bu grup, özellikle iyi kaliteli protein açısından zengindir Bu grup, özellikle iyi kaliteli protein, Demir, Çinko, Magnezyum, Fosfor, birçok B grubu vitamini, A vitamini açısından zengindir Kuru baklagiller ise posa için önemli bir kaynak teşkil eder
Tahıllar; Tahıl ürünlerini kapsar Ekmekler, pirinç, makarna, vb Bu grup özellikle karbonhidrat ve posadan zengindir
Sebze ve meyve grubu ise tüm sebze ve meyveleri kapsamaktadır ki bu grup vitamin ve minerallerin temelini oluşturur Önemli miktarda posa içerir
|
|
|
|